离婚后，看到自己的孩子心中难免会有难受的情绪。那么，离婚后看小孩难受怎么办？下面就来探讨一些应对方法：

一、离婚后看小孩难受吗怎么办？

接纳情绪：意识到离婚后看小孩难受是正常的，不要压抑或否定自己的感受。

制定计划表：与前伴侣协商制定一个看孩子的计划表，明确看孩子的时间和方式。

建立新的联系：与孩子保持定期联系，如通话、视频聊天或短信。

尊重孩子的感受：询问孩子是否愿意见面，并尊重孩子的决定和意愿。

不要强迫孩子：避免强迫孩子做出选择或站队，让他们保持中立。

寻求支持：寻求朋友、家人或治疗师的支持，倾诉你的感受和寻求帮助。

专注于你自己：在抚养孩子的过程中，也要关注自己的身心健康，不要忽视自己的需求。

二、离婚后看小孩难受怎么办：孩子不愿意见我

理解孩子：了解孩子不愿意见你的原因，可能是害怕、生气或困惑。

给孩子空间：给孩子一些时间和空间，让他们适应新的环境和局面。

循序渐进：逐渐增加与孩子见面的频率和时间，不要操之过急。

尊重孩子的意愿：不要强迫孩子见面，给孩子选择权。

通过其他方式联系：通过其他方式与孩子保持联系，如电话、短信或写信。

三、离婚后看小孩难受怎么办：前伴侣阻挠我见孩子

沟通协商：与前伴侣沟通协商，找到双方都能接受的看孩子安排。

寻求法律途径：如果协商无果，可以考虑通过法律途径解决问题，如申请法院的探视权。

与孩子建立联系：寻找其他途径与孩子建立联系，如通过学校、朋友或其他亲戚。

尊重孩子的意愿：征求孩子的意见，尊重孩子的决定。

寻求外援：如有必要，可以寻求社会工作者、心理咨询师或其他专业人士的帮助。

离婚后看小孩可能会有难受的情绪，但通过积极的应对措施，可以缓解这些感受，维持与孩子的良好关系。重要的是接纳自己的情绪，制定计划表，尊重孩子的感受，并寻求支持。如果遇到困难，可以考虑法律途径或其他外援。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。