离婚对于任何家庭来说都是一个重大的变故，而孩子的抚养问题更是其中最为关键和令人揪心的部分。当面临离婚，儿子跟着爸爸，这无疑是一个需要认真思考和妥善处理的情况。

一、要离婚了儿子跟着爸爸怎么办

首先，如果儿子跟着爸爸，爸爸需要承担起更多的责任。这不仅包括物质上的保障，如提供稳定的住所、足够的食物和衣物，还包括精神上的关爱和陪伴。爸爸要关注儿子的情感需求，耐心倾听他的想法和感受，让他感受到即使家庭结构发生了变化，爱依然不变。

其次，爸爸要努力营造一个良好的家庭氛围。尽管只有父子两人，但家庭的温暖和和谐至关重要。可以通过一起参与各种活动，如户外运动、看电影、共同做家务等，增强父子之间的亲密感和信任。

另外，爸爸在教育方面也不能松懈。要关注儿子的学业进展，帮助他解决学习中遇到的问题，鼓励他培养良好的学习习惯和兴趣爱好。

同时，与前妻保持适当的沟通也是必要的。关于儿子的成长和发展，双方可以共同协商，以确保儿子能得到来自父母双方的关心和支持。

二、离婚后如何保障儿子的心理健康

1. 给予足够的安全感。让儿子知道，虽然父母分开了，但他依然是被爱着的，无论何时都有爸爸可以依靠。

2. 保持生活的稳定性。尽量不改变儿子的生活环境和日常习惯，让他在熟悉的环境中感受到安心。

3. 鼓励儿子表达情感。当他有情绪时，无论是伤心、愤怒还是困惑，都要鼓励他说出来，并且给予理解和支持。

4. 帮助儿子建立良好的人际关系。鼓励他与朋友、同学相处，让他在社交中获得快乐和支持。

5. 如有需要，寻求专业心理咨询帮助。如果儿子出现了较为严重的心理问题，不要犹豫，及时寻求专业人士的帮助。

三、儿子跟着爸爸如何平衡工作与陪伴

1. 合理安排工作时间。制定一个清晰的工作计划，提高工作效率，尽量减少加班和不必要的应酬，为陪伴儿子留出足够的时间。

2. 利用碎片化时间。比如在上下班途中与儿子通电话，了解他的一天；在午休时间给儿子发个短信，表达关心。

3. 规划亲子时光。每周设定专门的亲子时间，一起做儿子喜欢的事情，如打球、看展览等。

4. 让儿子参与工作。在适当的时候，可以让儿子了解自己的工作，增强他对爸爸的理解和尊重。

5. 学会委托他人帮忙。在自己实在忙不过来的时候，可以委托可靠的亲人或朋友帮忙照顾儿子。

总之，离婚后儿子跟着爸爸生活，需要爸爸付出更多的努力和关爱，同时也需要社会和家庭的支持。希望每一个孩子都能在爱的环境中健康成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。