当突然接到爸爸电话告知离婚的消息，这无疑会让人感到震惊和不知所措。但别慌，让我们一起来冷静面对这个情况。

一、接到我爸电话离婚了怎么办

首先，保持冷静是最为关键的。听到这个消息后，内心可能会翻江倒海，但尽量让自己先平静下来，这样才能更好地处理后续的事情。

接着，尝试与爸爸进行坦诚的沟通。问问他离婚的原因，是长期积累的矛盾无法调和，还是有突发的重大事件导致。在沟通中，要给予爸爸表达的机会，同时也要表达出你对他的关心和支持。

然后，关注爸爸的情绪状态。离婚对他来说可能也是一个巨大的打击，他可能正处于痛苦和迷茫之中。作为子女，可以给予他情感上的安慰，让他知道他不是孤单的。

也要考虑到家庭的其他成员，比如妈妈和其他兄弟姐妹。与他们交流，了解他们的想法和感受，共同商讨如何应对这个家庭的变故。

此外，要调整自己的心态。虽然父母离婚会对家庭结构产生影响，但这并不意味着你的生活就会变得糟糕。要相信自己有能力适应这个变化，并且继续积极地生活。

二、父母离婚后如何调整心态

1. 接受现实。不要抗拒或否认父母离婚的事实，这是已经发生的事情，只有接受它，才能更好地向前走。

2. 寻找支持。可以和亲朋好友倾诉自己的感受，他们的陪伴和理解会给你带来很大的帮助。

3. 专注自身发展。把更多的精力放在自己的学习、工作和兴趣爱好上，通过提升自己来增强自信心和安全感。

4. 保持乐观的心态。相信未来会更好，即使现在面临困难，也只是暂时的。

5. 给自己时间和空间。不要急于让自己马上走出阴霾，每个人调整心态的速度都不同，要尊重自己的节奏。

三、如何帮助父母度过离婚后的难关

1. 倾听他们的心声。父母在离婚后可能都有很多心里话想说，耐心地倾听，不要打断或评判。

2. 提供实际的帮助。比如帮忙做家务、照顾生活起居等，减轻他们的负担。

3. 鼓励他们重新寻找生活的乐趣。可以陪他们参加一些社交活动，或者一起尝试新的爱好。

4. 尊重他们的选择和决定。即使你可能不太理解，也要尊重他们的个人意愿。

5. 成为他们之间的桥梁。如果可能的话，促进他们之间的和平沟通，化解一些不必要的矛盾。

总之，父母离婚是一个重大的家庭变故，但只要我们积极应对，调整心态，相互支持，一定能够度过这个难关，迎来新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。