离婚本应是一段关系的平和结束，然而当离婚后前夫总说难听的话，这无疑会给生活带来诸多困扰和烦恼。相信很多人都曾面临或担忧这样的情况，那么到底该如何应对呢？接下来就让我们深入探讨这个问题。

一、离婚后前夫总说难听的话

首先，要保持冷静和理智。听到难听的话，情绪难免激动，但冲动回应往往会让情况变得更糟。试着深呼吸，告诉自己不要被对方的言语所左右。

其次，明确自己的边界。如果前夫的言语已经越过了你的底线，要坚决地表达出来。例如，严肃地告诉他：“你的话已经伤害到了我，我不希望再听到这样的言语。”

再者，避免与他陷入无休止的争吵。争吵只会加剧矛盾，让对方更加变本加厉。

同时，尝试与前夫进行一次开诚布公的沟通。找一个合适的时机和地点，心平气和地和他谈谈，了解他说这些话的原因，也许能找到解决问题的突破口。

如果沟通无果，可以寻求第三方的帮助。比如共同的朋友或亲戚，让他们从中调解，缓解双方的紧张关系。

另外，要学会自我调节和心理安慰。不要让前夫的言语影响到自己的生活质量和心情，多关注自己的身心健康，通过运动、阅读等方式来释放压力。

二、如何摆脱前夫言语带来的心理阴影

1. 重新建立自信。告诉自己，前夫的言语不能定义你的价值，你有自己的优点和魅力。多回忆自己成功的经历，给自己积极的心理暗示。

2. 扩大社交圈子。结识新的朋友，参加各种社交活动，让新的人际关系带给你更多的支持和快乐，从而减少前夫言语的影响力。

3. 寻求专业心理咨询。如果心理阴影较为严重，可以向专业的心理咨询师求助，他们会提供有效的方法和建议，帮助你走出阴影。

4. 培养新的兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事情上，比如学习绘画、摄影、烹饪等，让生活变得丰富多彩，无暇顾及前夫的负面言语。

5. 改变生活环境。有时候，换一个居住环境或者工作环境，能够让你摆脱与前夫相关的回忆和困扰，以全新的姿态迎接生活。

三、怎样维护自身权益免受前夫言语骚扰

1. 保留证据。如果前夫的言语是通过短信、微信、邮件等方式发送的，要保存好这些记录。如果是当面说的，可以考虑录音。

2. 向公安机关报案。如果前夫的言语骚扰已经严重影响到你的生活和工作，构成治安违法行为，可以向公安机关报案，寻求法律的保护。

3. 申请民事保护令。根据相关法律规定，你可以向法院申请民事保护令，禁止前夫继续对你进行言语骚扰。

4. 通过法律途径要求赔偿。如果前夫的言语骚扰给你造成了精神损害，可以依法向法院提起诉讼，要求赔偿。

5. 加强自我保护意识。避免单独与前夫接触，尽量在公共场所活动，提高自身的安全防范意识。

总之，面对离婚后前夫总说难听的话这种情况，我们要勇敢面对，采取有效的措施来保护自己的身心健康和合法权益。同时，也要相信时间会慢慢治愈一切，未来会更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。