面对债务逾期，许多人会陷入焦虑和恐慌，但解决问题的关键在于理性应对和科学规划。 无论是个人还是企业，债务逾期都可能引发连锁反应，但通过以下技巧与方法，可以最大限度减少损失，甚至转危为机。

优先分析债务状况，制定优先级

第一步是理清债务全貌，将债务按类型（如信用卡、网贷、民间借贷）、利率高低、违约金比例进行分类，并标注每笔债务的到期时间。高利率、高违约成本的债务应优先处理，避免“利滚利”导致债务雪球越滚越大。

主动沟通，争取协商空间

债权人最担心的不是短期逾期，而是债务人失联，主动联系债权人说明逾期原因（如突发疾病、经营困难），并提供证明文件（如医疗记录、财务报表）。提出可行的分期还款方案，例如延长还款周期或减免部分利息，许多金融机构会接受协商以避免坏账。

探索债务重组与资产优化

对于多笔债务，可尝试整合为单一低息贷款，通过银行转贷或正规机构的债务重组服务降低还款压力。评估可变现资产（如闲置房产、设备），但需注意法律风险——例如唯一住房通常受法律保护，不可强制处置。

法律咨询：避免踩坑的关键

债务逾期可能涉及法律纠纷，专业律师的介入至关重要。

• 民间借贷年利率超过合同成立时LPR的4倍（目前约14.8%），超出部分可主张无效；
• 催收方若使用威胁、骚扰等手段，可依据《民法典》第1033条维权；
• 企业债务可考虑破产重整程序,避免直接清算。

长期规划：从根源解决问题

债务处理不仅是“救火”，更需建立财务防火墙，建议：

• 将每月收入的10%-20%作为应急储备金；
• 避免“以贷养贷”，停止新增非必要负债；
• 通过兼职、技能提升等方式增加收入来源。

---

【建议参考】

• 立即整理债务清单,标注法律风险点；
• 3日内与2-3家债权人启动协商；
• 咨询律师审核还款方案合法性；
• 每月复盘财务收支,动态调整计划。

---

【相关法条】

1. 《民法典》第680条：禁止高利放贷，借款利率不得违反国家有关规定。
2. 《民事诉讼法》第253条：逾期履行金钱债务需支付迟延履行期间的债务利息。
3. 《企业破产法》第70条：债务人/债权人可向法院申请重整。
4. 《个人信息保护法》第23条：规范催收过程中的个人信息使用边界。

---

【小编总结】
债务逾期并非绝境，而是需要系统应对的财务课题，通过精准分类债务、主动沟通协商、善用法律工具三步走，既能守住信用底线，又能为财务复苏赢得时间。逃避是最大的风险，行动是最好的止损策略，若您正面临债务困扰，不妨从今天起梳理账单，必要时寻求专业法律支持，让危机成为重塑财务健康的转折点。

债务逾期了怎么办？这5个技巧让你摆脱危机，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。