如果你不想被催收公司骚扰通讯录，以下是一些建议：

1、及时还款：这是最基本的方法，如果你能按时还款，催收公司就没有理由骚扰你的通讯录。

2、与催收公司沟通：如果你已经逾期，催收公司可能会联系你，你可以与他们沟通，说明你的情况，并尝试协商还款计划。

3、拒绝透露个人信息：催收公司可能会试图获取你的个人信息，如身份证号码、银行卡号等，你可以拒绝透露这些信息。

4、向相关部门投诉：如果催收公司的行为违反了相关法律法规，你可以向相关部门投诉，如银保监会、消费者协会等。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、行踪信息等。

《中华人民共和国民法典》第一千零三十五条规定：处理个人信息的，应当遵循合法、正当、必要原则，不得过度处理，并符合下列条件：

（一）征得该自然人或者其监护人同意，但是法律、行政法规另有规定的除外；

（二）公开处理信息的规则；

（三）明示处理信息的目的、方式和范围；

（四）不违反法律、行政法规的规定和双方的约定。

个人信息的处理包括个人信息的收集、存储、使用、加工、传输、提供、公开等。

小编总结：如果你不想被催收公司骚扰通讯录，最好的方法是按时还款，如果你已经逾期，你可以与催收公司沟通，说明你的情况，并尝试协商还款计划，你也要注意保护个人信息，拒绝透露敏感信息，如果催收公司的行为违反了相关法律法规，你可以向相关部门投诉。