一、离婚后怎么要回抚养权

如果想要在离婚后要回抚养权，可以从以下几方面着手：

（一）证明对方出现不利于抚养孩子的情况。例如对方患有严重疾病或伤残无力继续抚养子女，这可能影响孩子的正常生活、健康成长和受等权益。或者对方不尽抚养义务，有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响等。

（二）自身情况更有利于孩子成长。自身经济状况良好，有稳定的收入来源，能够为孩子提供更好的居住、生活、教育等条件。同时自己的品德修养、生活习惯等方面也更适合孩子的成长发展，例如自己有更多的时间陪伴孩子，能给孩子积极正面的引导等。

（三）孩子的意愿。如果孩子年满八周岁，并且明确表示愿意跟随自己生活，这也可以成为要回抚养权的重要依据。但要注意这一意愿必须是孩子真实的想法，并且要通过合适的方式来证明。

要回抚养权需要通过向法院起诉的方式，法院会综合各种因素，以孩子利益最大化为原则来判定是否变更抚养权。

二、离婚后再争取抚养权吗

离婚后是可以争取抚养权的。

如果出现以下情况，可以向法院提出变更抚养权的请求：

1.与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女。例如，一方因导致丧失劳动能力，难以给孩子提供正常的生活保障和照顾。

2.与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响。比如，经常打骂孩子或者对孩子的生活不管不顾。

3.已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。孩子已经达到一定年龄有自己的意愿，并且另一方具备抚养孩子的经济和生活条件。

想要争取抚养权，需要向法院提供相应的证据来证明自己更适合抚养孩子，比如自己的经济状况、居住环境、教育背景、能够给予孩子陪伴的时间等方面的证据。法院会根据最有利于孩子成长的原则来判定是否变更抚养权。

三、一方离婚后抚养权归谁

离婚后孩子抚养权归属需要根据多方面因素确定。

（一）两周岁以下孩子

1.一般情况下，两周岁以下的孩子抚养权归母亲。这是因为这个阶段的孩子更需要母亲的照顾与哺乳等。

2.但是，如果母亲有以下情形，孩子抚养权可能归父亲：母亲患有久治不愈的传染性疾病或者其他严重疾病，子女不宜与其共同生活；母亲有抚养条件不尽抚养义务，而父亲要求子女随其生活的；因其他原因，子女确无法随母亲生活的。

（二）两周岁以上孩子

1.首先会优先考虑条件较好的一方抚养孩子。条件包括经济状况、居住环境、教育程度等。

2.如果父母双方抚养条件基本相同，会考虑孩子以往的生活环境，哪方更有利于孩子成长就归哪方。例如一方有老人协助抚养，且孩子与老人关系亲密等情况会有优势。

3.八周岁以上的孩子，应当尊重其真实意愿。如果孩子明确表示愿意跟随某一方生活，法院在判决时会着重考虑孩子的意见。

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