一、离了婚孩子抚养权在男方手里怎么争回

若想争回孩子抚养权，可从以下几方面着手。

一是证明自身抚养条件更优。例如自己有稳定的收入来源，能为孩子提供良好的生活保障；居住环境适宜孩子成长，如居住空间、周边配套设施（学校、医院等）良好。

二是关注孩子的意愿。若孩子年满八周岁，能够表达自己的意愿，并且明确表示愿意跟随自己生活，这对变更抚养权非常有利。

三是证明男方存在不利于孩子成长的因素。如男方有不良嗜好（赌博、吸毒等），或者男方的工作性质导致其无法正常照顾孩子，像长期出差、工作时间过长等；或者男方对孩子有虐待、忽视等行为。

可以先尝试与男方协商变更抚养权，协商不成的，可以向法院提起诉讼，由法院根据双方的实际情况作出判决。

二、家暴孩子抚养权怎么判

在处理家暴离婚案件中孩子抚养权的判定时，法院通常会综合多方面因素考量。

从有利于孩子成长角度出发，如果一方存在家暴行为，这对孩子成长环境是极为不利的。首先，法院会考虑孩子的年龄。两周岁以下的孩子，一般会判给母亲抚养，特殊情况除外，例如母亲存在严重不利于孩子健康成长的因素。其次，对于两周岁以上的孩子，若一方有家暴行为，另一方无家暴且能提供稳定生活环境、良好资源等更有利于孩子健康成长的条件，法院通常会将抚养权判给无家暴一方。再者，八周岁以上的孩子，法院还会尊重其个人意愿，孩子如果明确表示不愿意跟随有家暴行为的一方生活，法院会倾向于尊重孩子想法。此外，法院也会考虑双方的经济状况、抚养能力等因素，但家暴行为是一个很重要的考量因素，存在家暴的一方在争取孩子抚养权时处于明显劣势。

三、离婚两个女儿怎么判抚养权

在离婚案件中，两个女儿抚养权的判定主要考虑以下因素。

（一）孩子的年龄。如果女儿未满两周岁，一般抚养权归母亲。如果女儿已满八周岁，法院会尊重女儿的真实意愿。对于两周岁以上八周岁以下的女儿，法院会综合考量。

（二）父母双方的抚养能力和抚养条件。包括双方的经济收入状况，稳定的收入能为孩子提供较好的物质生活保障；居住环境是否有利于孩子成长、就学；双方的健康状况等。

（三）父母双方的意愿。如果一方能够提供更有利于孩子成长的环境，并且有强烈的抚养意愿，这也是法院考量的因素。

（四）孩子的生活现状。例如一直由一方父母或者双方共同照顾，孩子已经适应了现有的生活环境、教育环境等，法院通常倾向于不改变孩子的生活状态。

法院会综合各种因素，从有利于孩子健康成长的角度出发，对两个女儿的抚养权作出公正的判决。

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