想要停止催收通讯录，首先需要明确一点，催收机构在催收过程中是受到法律法规约束的，他们不能随意泄露借款人的个人信息，如果借款人遭遇了违规催收，可以采取以下措施：

1、与催收机构协商：借款人可以直接与催收机构进行沟通，说明自己的情况，并提出停止催收通讯录的要求，如果催收机构存在违规行为，借款人可以要求其停止催收，并保留相关证据。

2、向相关部门投诉：借款人可以向银保监会、互联网金融协会等相关部门投诉，要求他们介入调查，并对违规催收机构进行处罚。

3、寻求法律援助：如果借款人的权益受到了严重侵害，可以寻求法律援助，通过法律途径维护自己的合法权益。

建议参考：

1、保留证据：在与催收机构沟通或投诉时，借款人需要保留相关证据，如通话录音、短信截图等，以便日后维权。

2、注意沟通方式：在与催收机构沟通时，借款人需要注意沟通方式，避免使用过激或不当的语言，以免引起不必要的麻烦。

3、不要轻易还款：借款人在面对催收时，不要轻易还款，以免落入催收机构的陷阱，如果借款人不确定还款方式是否合规，可以咨询专业律师或相关部门。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、健康信息、行踪信息等。

小编总结：

在面对催收时，借款人需要保持冷静，不要轻易被催收机构的威胁和恐吓所影响，如果遭遇了违规催收，借款人可以采取上述措施维护自己的合法权益，借款人也需要注意保护自己的个人信息，避免个人信息泄露给不法分子。