要有效防止催收电话，你可以采取以下几种方法：

1、及时还款：这是最根本的方法，如果你按时还款，就不会有催收电话。

2、与债权人协商：如果你无法按时还款，可以与债权人协商制定还款计划。

3、更换联系方式：如果你不想接听催收电话，可以更换手机号码。

4、拉黑催收电话：如果你不想接听催收电话，可以将其拉黑。

5、向相关部门投诉：如果你认为催收电话侵犯了你的合法权益，可以向相关部门投诉。

建议参考：

1、了解你的权利：在与债权人协商或投诉之前，了解你的权利和义务是很重要的。

2、保留证据：如果你与债权人协商或投诉，保留相关证据是很重要的。

3、注意安全：在与债权人协商或投诉时，注意保护自己的安全。

4、寻求帮助：如果你无法解决催收问题，可以寻求专业帮助，如律师或信用管理机构。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条规定：自然人的个人信息受法律保护。

《中华人民共和国民法典》第一千零三十五条规定：处理个人信息的，应当遵循合法、正当、必要原则，不得过度处理，并符合下列条件：

（一）征得该自然人或者其监护人同意，但是法律、行政法规另有规定的除外；

（二）公开处理信息的规则；

（三）明示处理信息的目的、方式和范围；

（四）不违反法律、行政法规的规定和双方的约定。

个人信息的处理包括个人信息的收集、存储、使用、加工、传输、提供、公开等。

小编总结：防止催收电话的最有效方法是按时还款，如果你无法按时还款，可以与债权人协商制定还款计划，或更换联系方式，如果你认为催收电话侵犯了你的合法权益，可以向相关部门投诉，在与债权人协商或投诉时，注意保护自己的安全，保留相关证据，了解你的权利和义务，寻求专业帮助也是很重要的。