在离婚或分居的情况下，抚养权是一个非常敏感和重要的问题。对于双方来说，小孩的幸福和健康是最重要的，因此争取小孩抚养权是非常重要的。以下是一些有利于争取小孩抚养权的方法：

1. 保持良好的行为和形象

在争取小孩抚养权的过程中，保持良好的行为和形象是非常重要的。这包括遵守法律和法规、遵守法院的命令、不涉及犯罪和不良行为等。要保持良好的形象，包括穿着整洁、言行举止得体、不吸烟酗酒等。

2. 提供稳定和适宜的生活环境

提供稳定和适宜的生活环境是争取小孩抚养权的另一个重要因素。这包括提供安全的住所、适宜的学习环境、充足的营养和健康的生活方式等。要确保小孩的安全和健康，包括提供医疗保健、保险和照顾。

3. 参与小孩的生活和教育

参与小孩的生活和教育是争取小孩抚养权的重要方法之一。这包括参与小孩的学习、生活和娱乐活动，与小孩建立良好的关系和信任。要支持小孩的教育和兴趣爱好，包括参与小孩的课程、活动和社交生活。

4. 提供经济支持和资源

提供经济支持和资源是争取小孩抚养权的另一个重要因素。这包括支付小孩的教育、医疗和生活费用，提供必要的资源和设施，例如车辆、住所和家具等。要确保小孩的经济福利和权益，包括维护小孩的财产和遗产等。

5. 寻求专业帮助和支持

在争取小孩抚养权的过程中，寻求专业帮助和支持是非常重要的。这包括寻求律师、心理医生和社工等专业人士的帮助，以制定最佳的抚养计划和方案。要与亲友和社区组织建立良好的关系，以获得必要的支持和资源。

争取小孩抚养权是一个复杂和敏感的问题，需要双方共同努力和合作。通过保持良好的行为和形象、提供稳定和适宜的生活环境、参与小孩的生活和教育、提供经济支持和资源以及寻求专业帮助和支持等方法，可以有利于争取小孩抚养权。最重要的是，双方应该以小孩的幸福和健康为重，以和平和合作的方式解决争议。