婚姻破裂，一方提出，本属常见。可如果对方不甘分手，或出于报复心理，甚至诉诸暴力，就需要引起警觉。那么，当面对前夫的威胁时，该如何冷静应对和保护自己呢？

一、冷静处理，寻求支持

保持冷静：面对威胁，切勿慌乱。避免正面冲突，以冷静的方式应对。

记录证据：保留威胁的电话录音、短信或社交媒体截图等证据，以备日后报警或使用。

寻求支持：向亲友、社工或律师寻求帮助。他们可以提供情绪支持和专业指导。

二、寻求法律保护

报警：如果受到人身威胁或伤害，应立即报警。警方会介入调查和提供保护。

申请人身保护令：针对前夫的威胁，可以向申请人身保护令，禁止其接近或骚扰你。

法律援助：如果你无力聘请律师，可以向法律援助机构寻求帮助。

三、人身安全保障

改变生活习惯：避免一个人独处或去偏僻的地方。改变日常路线，让前夫难以追踪到你的行踪。

加强安全措施：安装报警系统、更换门锁，并与邻居保持良好关系，请他们帮忙留意异常情况。

携带防身工具：在安全允许的情况下，可以考虑携带防身喷雾或报警器等工具，以备不时之需。

四、心理健康维护

寻求专业帮助：威胁带来的压力和恐惧会影响你的心理健康。及时寻求心理咨询或辅导，以缓解情绪并获得应对机制。

保持积极心态：虽然经历威胁会让人感到害怕和无助，但也要保持积极心态。相信自己可以解决问题，并努力走出阴影。

善待自己：照顾好自己的身体和心理健康。多休息、健康饮食，并参与能让你快乐的活动。

五、注意长期安全

警惕报复：即使威胁暂时解除，也要警惕前夫的报复行为。保持警惕，并及时向警方或第三方寻求支持。

注意孩子安全：如果你们有孩子，确保他们不受前夫威胁或伤害的影响。制定详细的安全计划，让孩子知道如何应对紧急情况。

切断联系：如果可能，请切断与前夫的一切联系，包括社交媒体和电子邮件。这将有助于减少骚扰的可能性。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。