抚养权是指子女在离婚或分居后，由哪一位父母来负责照顾和抚养的权利。在一些情况下，母亲可能会希望争取抚养权，以确保自己能够继续照顾孩子的成长和发展。以下是一些建议，帮助母亲争取抚养权的方法。

1. 建立良好的亲子关系：母亲应该与孩子建立亲密的关系，并尽力满足孩子的生活和情感需求。这样可以展示母亲的照顾能力和对孩子的关爱，对争取抚养权起到积极的影响。

2. 提供稳定的生活环境：母亲应该提供一个稳定、安全、适合孩子成长的家庭环境。这包括提供合适的住所、良好的教育和社交环境，以及满足孩子的基本需求。

3. 参与孩子的生活：母亲应该积极参与孩子的日常生活，包括陪伴孩子、参与孩子的学习和兴趣活动，并提供必要的支持和指导。这可以展示母亲对孩子的关心和积极参与，有助于争取抚养权。

4. 保持良好的家庭纪录：母亲应该保持良好的家庭纪录，包括孩子的医疗记录、学习成绩和其他重要文件。这些记录可以作为母亲争取抚养权的证据，证明自己的能力和责任心。

5. 寻求法律帮助：如果母亲希望争取抚养权，可以寻求法律帮助。请咨询专业的家庭律师，了解相关的法律程序和要求。律师可以提供合法的建议和代理，帮助母亲争取抚养权。

6. 与父亲进行合理的沟通：母亲应该与孩子的父亲进行合理的沟通，协商解决关于孩子抚养的问题。如果双方能够达成共识，可以减少争执和纷争，更有利于孩子的健康成长。

7. 保持冷静和理智：在争取抚养权的过程中，母亲应该保持冷静和理智，不要陷入情绪化的争吵和争执。理性地表达自己的观点和意见，以及对孩子成长的关心和负责任的态度。

母亲要争取抚养权，需要建立良好的亲子关系，提供稳定的生活环境，参与孩子的生活，保持良好的家庭纪录，寻求法律帮助，与父亲进行合理的沟通，并保持冷静和理智。这些方法可以帮助母亲增加争取抚养权的机会，确保孩子能够得到良好的照顾和成长环境。