在离婚案件中，抚养权是一个非常重要的问题，特别是对于男方来说。传统上，抚养权往往被授予母亲，而父亲往往被视为提供经济支持的一方。随着社会观念的变化和法律的进步，越来越多的父亲开始意识到他们也有权利获得抚养权。那么，男方怎样才能索要抚养权呢？

男方需要展示自己的父亲能力。法庭通常会考虑孩子的最佳利益，这包括孩子的身心健康、教育和生活环境等。男方需要证明自己有足够的经济能力和时间来照顾孩子的需要，包括提供稳定的住所、健康的饮食、教育和娱乐等。男方还应该强调自己与孩子的亲密关系和对孩子的关心和爱护。

男方需要与前妻进行积极的沟通和合作。法庭通常会鼓励父母之间的合作，以便为孩子提供一个稳定和健康的成长环境。男方应该表现出自己愿意与前妻共同制定并执行抚养计划的意愿，并展示出自己具备与前妻合作的能力。男方还可以提出一些切实可行的抚养方案，例如灵活的探视时间安排、共同决策权等，以显示自己的合作态度和责任心。

第三，男方可以寻求专业的法律援助。离婚案件涉及到复杂的法律程序和法律条款，因此男方可以寻求专业律师的帮助来指导自己的行动。律师可以帮助男方了解相关的法律规定和权利，并提供合理的建议和战略。他们可以帮助男方准备和提交必要的法律文件，并代表男方在法庭上辩护。通过寻求专业的法律援助，男方可以增加自己获得抚养权的机会。

男方应该保持耐心和坚持不懈。争取抚养权是一个漫长和复杂的过程，男方可能会遇到许多挑战和困难。男方应该保持耐心，并坚持自己的权利。他们可以寻求支持和帮助，例如家庭成员、朋友或专业的心理咨询师等。男方需要相信自己的能力和权利，并为此而奋斗。

男方索要抚养权需要展示自己的父亲能力，与前妻进行积极的沟通和合作，寻求专业的法律援助，并保持耐心和坚持不懈。通过这些努力，男方有机会获得抚养权，并为孩子提供一个稳定和健康的成长环境。