催收和协商还款虽然只有一字之差，但实际上是两个完全不同的概念，催收是指债权人通过各种方式向债务人追讨债务的行为，包括但不限于电话催收、上门催收、委托第三方催收等，而协商还款则是指债务人与债权人通过沟通和协商，达成还款计划的过程。

在催收过程中，债权人通常会采取一些强硬的手段，如威胁、恐吓、骚扰等，以迫使其债务人还款，而在协商还款过程中，双方则是平等的，通过沟通和协商，寻求一个双方都能接受的还款方案。

建议参考：

1、了解自己的权利和义务：在与债权人协商还款时，债务人需要了解自己的权利和义务，例如还款期限、利息、违约金等，债务人也需要了解债权人的权利和义务，例如是否有权采取催收措施等。

2、制定合理的还款计划：债务人可以与债权人协商制定一个合理的还款计划，包括还款金额、还款期限、还款方式等，在制定还款计划时，债务人需要考虑自己的经济状况和还款能力，确保能够按时足额还款。

3、保留相关证据：在与债权人协商还款时，债务人需要保留相关证据，例如通话记录、短信记录、邮件记录等，这些证据可以在日后发生纠纷时作为证据使用。

4、避免陷入恶性循环：如果债务人无法按时足额还款，可能会陷入恶性循环，导致债务不断增加，债务人需要及时与债权人沟通，寻求解决方案，避免陷入恶性循环。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第五百七十七条规定：当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。

小编总结：

催收和协商还款虽然都是为了追讨债务，但两者的方式和目的却完全不同，在面对催收时，债务人需要了解自己的权利和义务，避免陷入恶性循环，在与债权人协商还款时，债务人需要制定合理的还款计划，保留相关证据，并寻求解决方案。