离婚是一件对夫妻双方和孩子都有重大影响的事情。当夫妻无法继续维持婚姻关系时，抚养权问题往往成为争议的焦点。在离婚后，如果一个父母想要争取抚养孩子的权利，以下是一些建议。

了解法律规定。每个国家和地区的法律对于离婚后的抚养权问题有不同的规定。了解当地法律对于争取抚养权的要求和程序是至关重要的。可以咨询律师或者研究相关的法律文件，以确保自己了解自己的权益和义务。

维护良好的父母关系。在争取抚养权的过程中，维护与前配偶的良好关系是至关重要的。法院通常会考虑父母之间的合作和沟通能力，以及他们对孩子的照顾能力。尽量与前配偶和平相处，避免争吵和冲突，以展示自己作为一个负责任的父母的形象。

第三，确保孩子的福利。法院在决定抚养权归属时，会优先考虑孩子的福利和利益。父母应该确保孩子的生活稳定和安全，提供良好的教育和生活条件。父母可以提供证据，如孩子的学习成绩、医疗记录和社交活动，来证明自己对孩子的关心和照顾。

第四，寻求专业帮助。如果争取抚养权的过程变得复杂或困难，寻求专业帮助是明智的选择。律师和儿童保护服务机构可以提供法律和心理上的支持，帮助父母更好地理解和应对抚养权争议。

尊重法院的决定。一旦法院做出抚养权决定，父母应该尊重并遵守这个决定。即使不满意决定的一方也应该尽量合作，以确保孩子能够得到稳定和健康的成长环境。

争取离婚后的抚养权并不是一件容易的事情。父母需要了解法律规定，维护良好的父母关系，确保孩子的福利，寻求专业帮助，并尊重法院的决定。通过这些努力，父母可以增加争取抚养权的成功机会，为孩子的未来提供更好的保障。