投诉旅游区宾馆可通过向宾馆内部投诉、向旅游行政管理部门投诉、向消费者协会投诉、向市场监督管理部门投诉等途径进行。

1. 向宾馆内部投诉：发现问题后，首先可以尝试与宾馆进行沟通。可以直接向宾馆的前台、客服部门反映情况，说明遇到的问题，如卫生不达标、服务态度差等，要求宾馆给出解决方案。一般来说，宾馆为了维护自身声誉和经营，会对合理的诉求进行处理。

2. 向旅游行政管理部门投诉：如果宾馆内部处理结果不满意，可以向当地的旅游行政管理部门投诉。各地都设有专门的旅游投诉热线，例如全国旅游服务热线12301（部分地区已整合至12345）。投诉时要提供详细的信息，包括宾馆名称、地址、投诉事由、相关证据等，以便旅游行政管理部门进行调查和处理。

3. 向消费者协会投诉：消费者协会是维护消费者合法权益的组织。可以拨打12315热线进行投诉。投诉时要清晰准确地描述与宾馆之间的消费纠纷，如价格欺诈、虚假宣传等问题。消费者协会会根据具体情况进行调解。

4. 向市场监督管理部门投诉：如果涉及宾馆的经营资质、食品安全、商品质量等问题，可以向市场监督管理部门投诉。同样要准备好相关证据和详细信息，市场监督管理部门会依法对宾馆进行检查和处理。

5. 网络平台投诉：如果是通过在线旅游平台预订的宾馆，也可以向平台进行投诉。平台通常有自己的投诉处理机制，会根据用户的反馈与宾馆进行沟通，并协助解决问题。

《中华人民共和国消费者权益保护法》第三十九条规定，消费者和经营者发生消费者权益争议的，可以通过下列途径解决：（一）与经营者协商和解；（二）请求消费者协会或者依法成立的其他调解组织调解；（三）向有关行政部门投诉；（四）根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁；（五）向人民法院提起诉讼。

《旅游投诉处理办法》第八条规定，投诉人可以就下列事项向旅游投诉处理机构投诉：（一）认为旅游经营者违反合同约定的；（二）因旅游经营者的责任致使投诉人人身、财产受到损害的；（三）因不可抗力、意外事故致使旅游合同不能履行或者不能完全履行，投诉人与被投诉人发生争议的；（四）其他损害旅游者合法权益的。