你有没有这样的经历？某天突然收到朋友的一条微信：“兄弟，你最近还好吧？怎么我手机里收到一条说你欠钱不还的短信？”那一刻，你心里“咯噔”一下，脸都红了，恨不得钻进地缝，别慌，你不是一个人。网贷逾期后平台乱发催收短信给朋友、同事，甚至亲戚的现象屡见不鲜，不仅让人尴尬,更可能影响人际关系。

但问题是——当朋友突然问起，你该怎么回应？

作为一名从业多年的执业律师，我想从法律、心理和沟通技巧三个维度，给你一套既专业又不失人情味的应对方案，让你在保护自己隐私的同时,也不伤害彼此的感情。

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先别慌，搞清楚短信来源是关键

你要冷静下来。不是所有发给朋友的催收短信都是合法的，根据《个人信息保护法》和《民法典》相关规定，平台在催收过程中，不得随意泄露借款人的个人信息，更不能骚扰其亲友，但现实中，一些不合规的网贷平台或第三方催收公司，为了施压，会群发短信，内容诸如：“您好友XXX在本平台借款逾期，请协助提醒还款”——这其实是典型的“软暴力”催收手段。

重点来了：这种行为已经涉嫌违法。

你完全不必因为一条短信就自责或羞愧，错的不是你暂时的经济困难,而是那些越界催收的机构。

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面对朋友询问，这样说最得体

当朋友主动问起，说明TA是关心你，而不是来“讨债”的，这时候,你的回应方式决定了关系的走向。

✅推荐话术一（适用于关系较近的朋友）：
“哎，这事真不好意思让你知道了，最近确实遇到点困难，借了点网贷，结果逾期了，平台不知道从哪搞到你号码，乱发短信，特别没底线。我正在处理，也在跟他们交涉，这种骚扰是违法的。谢谢你关心，等我缓过来请你吃饭！”

✅推荐话术二（适用于普通朋友或同事）：
“最近有点烦心事，网贷逾期了，没想到平台居然把短信发到你这儿，太不专业了，我已经在协商还款了，这种骚扰行为我也会投诉的。给你添麻烦了，实在不好意思。”

核心逻辑是：坦诚 + 澄清责任 + 表达歉意 + 展现解决态度。
这样既不遮掩，又把“错”归到平台身上,避免朋友误以为你人品有问题。

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你有权反击，别做沉默的受害者

很多人觉得“欠钱就是理亏”，所以对骚扰忍气吞声，但我要告诉你：法律保护的是人格尊严和隐私权，哪怕你真的逾期了，也不代表你可以被随意羞辱。

你可以做这几件事：

1. 收集证据：保存朋友收到的短信截图、时间、内容。
2. 向平台投诉：通过官方客服或app内渠道投诉,要求停止骚扰。
3. 向监管部门举报：拨打银保监会12378热线，或通过“中国互联网金融协会”官网投诉。
4. 必要时走法律途径：若造成严重精神困扰，可提起民事诉讼,主张精神损害赔偿。

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✅ 建议参考：如何提前预防这类尴尬？

• 尽量避免授权通讯录权限：很多网贷平台在借款时要求“读取通讯录”，一旦逾期，就会自动获取联系人信息。签协议前务必看清条款，拒绝非必要授权。
• 主动告知信任的人：如果你预感可能逾期，可以提前和几位 close 的朋友打个招呼：“最近手头紧，要是有奇怪短信别信，是平台乱来。”提前打预防针,能避免误会。
• 优先选择正规持牌机构：银行、消费金融公司等持牌机构催收更规范,基本不会骚扰亲友。

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📚 相关法条依据（真实有效，可查）：

1. 《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条：
   自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

2. 《个人信息保护法》第十条：
   任何组织、个人不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息，不得非法买卖、提供或者公开他人个人信息。

3. 《互联网金融逾期债务催收自律公约》第十三条：
   催收人员不得骚扰无关第三人，不得向债务人以外的其他人员透露债务人负债、逾期等个人信息。

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“网贷逾期乱发短信怎么给朋友说”这个问题，表面是沟通技巧，深层其实是如何在困境中保持尊严与体面。
你不需要为一时的经济困难道歉，但你可以为朋友的困扰表达歉意。
平台的违规催收是错的，朋友的关心是暖的，而你的坦诚与担当,才是维系关系最坚固的桥梁。

面对误解，别沉默，也别暴躁——用法律撑腰，用真诚回应，你完全可以在风雨中，依然走得体面。

如果你正被类似问题困扰，不妨把这篇文章转给朋友，也转给自己：生活总有低谷，但尊严从不打折。

网贷逾期乱发短信怎么给朋友说？——这3招让你体面应对，不伤情面还能保隐私！，本文为合飞律师原创，未经授权禁止转载，个案情况不同，建议咨询专业律师制定方案。