家庭暴力是一种严重的问题，长期以来一直困扰着无数女性。如果您曾经历过家暴，寻求帮助并采取措施保护自己和您的亲人至关重要。

一、女遭家暴多次怎么办

如果您已多次遭到家暴并决定离婚，可以采取以下步骤：

1. 寻求安全：确保您的安全是首要任务。离开施暴者并寻找安全的庇护所，例如家庭暴力庇护所或亲友家。

2. 报警和收集证据：记录所有袭击事件，包括日期、时间、受伤情况和目击者。保留照片、医疗记录和短信或电子邮件等证据。

3. 联系法律援助：咨询律师，了解您的权利和选择。他们可以帮助您申请人身保护令、离婚或获得其他法律保护。

4. 寻求心理支持：家暴会对身心造成毁灭性影响。寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助，以处理创伤和恢复心理健康。

5. 建立支持系统：与支持您的人建立联系，例如朋友、家人或治疗师。他们的鼓励和支持可以帮助您度过这段艰难时期。

二、女遭家暴如何取证

家暴取证对获得法律保护至关重要：

1. 医疗记录：袭击后立即就医并记录您的伤势。

2. 照片证据：拍摄受伤部位、受损衣物和任何毁坏物品的照片。

3. 目击者陈述：如果有人目睹了袭击，请获取他们的证词。

4. 短信或电子邮件：保留任何包含威胁、侮辱或暴力语言的短信或电子邮件。

5. 警察报告：如果您报警，请索要警察报告的副本。

三、女遭家暴应如何自救

自救是至关重要的：

1. 制定安全计划：为应对紧急情况制定一个安全计划，包括安全地点、逃生路线和联系方式。

2.教育自己：了解家暴的迹象、影响和资源。

3. 建立支持网络：建立一个支持您的人际网络，包括可以提供帮助和保护的人。

4. 寻求专业帮助：如需帮助，请毫不犹豫地寻求专业人士，例如治疗师、律师或社会工作者。

5. 不要放弃希望：应对家暴是一段漫长而艰难的旅程，但请不要放弃希望。有很多人关心您并愿意提供支持。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。