在当今社会，每个人都应享有平等、尊重和安全的生活环境。然而，当遭遇重男轻女的观念偏见，甚至还遭受家暴时，这无疑是一种令人痛心且亟待解决的困境。

一、重男轻女遭家暴怎么办

首先，如果正处于重男轻女且遭受家暴的境遇中，一定要保持冷静，切勿以暴制暴。第一，要及时收集证据。例如，拍摄受伤的照片、保留医院的诊断证明、录制家暴发生时的音频或视频等。第二，向当地的公安机关报案。公安机关会根据具体情况进行调查和处理，可能会对施暴者进行警告、罚款甚至拘留。第三，向居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助。这些组织通常会提供心理辅导、法律援助和协调家庭关系等方面的支持。第四，考虑向法院申请人身安全保护令。法院会根据情况作出裁定，禁止施暴者接近受害人。

同时，要重视自身的心理健康。长期处于这样的环境中，可能会导致焦虑、抑郁等心理问题。可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

二、重男轻女观念的危害

重男轻女这一观念，不仅对个人造成极大的伤害，也对整个社会产生不良影响。其一，影响家庭和谐。因为对子女的区别对待，容易引发家庭内部的矛盾和纷争，破坏亲情关系。其二，限制女性发展。在教育、就业等方面给予女性不公平的待遇，阻碍了女性充分发挥自身的才能和潜力。

这种观念还可能导致社会资源分配不均，不利于社会的平衡发展。要摒弃这种落后的观念，树立男女平等的意识，为每个人创造公平的发展机会。

三、遭遇家暴后的心理重建

经历家暴后，心理重建至关重要。第一，要学会自我接纳。明白遭受家暴不是自己的过错，不要过分自责和自我否定。第二，建立新的社交支持系统。多与亲朋好友交流，获得情感上的支持和鼓励。第三，培养兴趣爱好。将注意力转移到自己喜欢的事物上，缓解心理压力。第四，进行积极的自我暗示。不断告诉自己有能力走出阴影，迎接新的生活。

通过这些方法，可以逐步恢复自信，重新找回生活的勇气和信心。

总之，面对重男轻女和家暴，我们要勇敢地拿起法律武器保护自己，积极寻求帮助，努力摆脱困境。同时，社会也应加强对这些问题的关注和教育，营造一个公平、和谐、安全的环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。