在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。它不仅对受害者的身体造成伤害，更在心灵上留下难以磨灭的创伤。当遭遇家暴时，很多人可能会感到无助和迷茫，不知道该如何应对。接下来，让我们一起深入探讨这个问题。

一、被家暴了怎么处理

1. 立即报警。警方的介入能够及时制止家暴行为，保护受害者的人身安全，并留下相关的证据记录。
2. 寻求医疗帮助。去医院进行身体检查和治疗，保存好病历和诊断证明，这些都可以作为家暴的证据。
3. 向亲友求助。告诉信任的亲友自己的遭遇，他们能在精神上给予支持和帮助。
4. 申请人身安全保护令。这是法律赋予受害者的一项重要权利，可以禁止施暴者接近受害者。
5. 考虑分居。暂时离开施暴者，避免再次受到伤害。
6. 收集证据。包括家暴现场的照片、视频、聊天记录、证人证言等。
7. 寻求心理辅导。家暴带来的心理创伤不容忽视，专业的心理辅导能够帮助受害者走出阴影。

二、如何预防家暴再次发生

1. 加强自我保护意识。学习一些防身技巧和应对危险的方法。
2. 关注施暴者的行为变化。如果发现有再次施暴的迹象，提前做好防范。
3. 建立支持网络。与家人、朋友保持密切联系，让他们了解自己的情况。
4. 参加反家暴宣传活动。提高对家暴的认识和防范意识。
5. 改善沟通方式。与施暴者进行平和、理性的沟通，尝试解决问题。
6. 增强法律意识。了解自己的权利和法律的保护措施。

三、家暴对受害者的长期影响及应对

1. 心理影响。可能导致焦虑、抑郁、自卑、恐惧等心理问题，甚至出现创伤后应激障碍。
2. 社交影响。受害者可能会变得孤僻、不愿与人交往，影响正常的社交生活。
3. 工作影响。无法集中精力工作，导致工作效率低下，甚至失去工作。
4. 应对方法。长期的心理治疗和辅导是必要的，同时要重新建立自信，勇敢地面对生活。
5. 参加互助小组。与有相似经历的人交流，分享经验和互相支持。
6. 培养兴趣爱好。转移注意力，丰富生活，重新找回生活的乐趣。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。面对家暴，我们要勇敢地采取措施保护自己。同时，社会各界也应该共同努力，为受害者提供更多的支持和帮助，营造一个没有家暴的和谐社会。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。