在家庭关系中，养父和母亲这样的情况无疑会给子女带来很大的冲击和困惑。这可能意味着家庭结构的重大改变，生活方式的调整，以及情感上的波动。但别担心，让我们一起来探讨应对这种情况的方法。

一、养父和我妈离婚了怎么办

首先，要接受这个现实。离婚是一个已经发生的事实，抗拒和逃避都无济于事。尽量保持冷静，理解父母的决定可能是他们经过深思熟虑后的选择。

然后，与父母分别进行坦诚的沟通是非常重要的。试着去了解他们离婚的原因，虽然这可能不容易，但这有助于你更好地理解整个情况。同时，向他们表达你的感受和担忧，让他们知道你需要他们的支持和关心。

在这个过程中，要关注自己的情绪和心理健康。如果感到极度的痛苦、焦虑或者抑郁，不要独自承受，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

还要处理好与养父的关系。尽管他们离婚了，但曾经的养育之恩不能忘记。如果可能，保持一定的联系和尊重，当然，这也要根据具体情况和个人感受来决定。

此外，努力维持自己生活的正常秩序。继续专注于学业、工作和自己的兴趣爱好，不要让家庭的变故过度影响到个人的发展。

二、如何面对父母离婚后的心理压力

父母离婚后，心理压力往往会随之而来。这种压力可能表现为情绪低落、失眠、食欲不振等。首先要学会自我调节，通过运动、听音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力。

同时，建立良好的社交支持系统也至关重要。与亲朋好友分享自己的感受，从他们那里获得安慰和鼓励。

还可以给自己设定一些小目标，比如每天完成一项任务，逐步提升自信心和成就感，从而减轻心理压力。

另外，培养积极的心态，看到生活中的美好和希望，相信自己能够度过这个难关。

三、父母离婚后如何处理问题

在父母离婚时，财产分割是一个复杂且敏感的问题。作为子女，可能会对家庭财产的分配感到担忧。

需要明确的是，财产分割通常遵循法律规定和双方的协商。如果父母能够和平协商，达成一致的财产分割方案，那是最好的结果。

但如果出现争议，可能需要通过法律途径来解决。在这个过程中，子女应该尽量避免过多地介入和干涉，以免加剧矛盾。

同时，要理解财产分割并不意味着亲情的割裂，不要让物质的分配影响到与父母的关系。

而且，即使家庭财产发生了变化，也要学会理性看待，通过自己的努力去创造未来的美好生活。

总之，养父和母亲离婚是一个艰难的情况，但通过积极的应对和调整，我们可以逐渐适应新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，免费提问获取更专业的帮助。