在家庭关系中，养父和母亲这样的情况无疑会给子女带来诸多的困扰和迷茫。这不仅意味着家庭结构的重大变化，还可能影响到个人的情感、生活和未来规划。那么，当面临这样的情况时，究竟该如何应对呢？

一、养父和我妈离婚了怎么办

首先，要保持冷静和理智。尽管这是一个巨大的冲击，但情绪化的反应并不能解决问题。尝试理解父母的决定，也许他们之间存在着无法调和的矛盾。

其次，明确自身的权益和责任。在法律上，可能会涉及到财产分割、抚养义务等方面的问题。如果您未成年，需要清楚谁将承担您的抚养责任，包括生活费用、教育费用等。

再者，关注自己的心理状况。这种家庭变故可能会给您带来心理压力和情感创伤。可以找信任的亲人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以正确处理内心的痛苦和困惑。

同时，尽量保持与养父和母亲的良好沟通。即使他们离婚了，他们仍然是您生命中重要的人。尊重他们的选择，也让他们了解您的感受和需求。

最后，要学会适应新的生活状态。这可能需要一段时间，但积极面对变化，调整自己的心态和生活方式，有助于您更好地度过这个难关。

二、如何处理与养父的关系变化

在养父和母亲，与养父的关系可能会发生改变。这时候，需要重新审视和定位这种关系。

一方面，如果之前与养父关系融洽，可以尝试保持一定的联系和交流。毕竟曾经的感情基础还在，适度的往来可能有助于维持一份亲情。

另一方面，如果之前的关系存在一些问题，也不必强迫自己去迎合。但要保持基本的尊重，避免产生不必要的冲突和矛盾。

在处理与养父的新关系时，要根据自己的内心感受来决定相处的方式和频率。同时，也要考虑到母亲的感受和新家庭的情况。

如果涉及到财产等问题，要通过合理合法的方式解决，不要让这些问题影响到亲情的延续。

三、怎样帮助母亲走出离婚阴影

母亲在离婚后，可能会经历一段情绪低落的时期。作为子女，您可以给予她很多支持和帮助。

多陪伴在母亲身边，倾听她的心声。让她有机会宣泄内心的痛苦和委屈。

帮母亲分担一些家务，减轻她的生活负担。鼓励她参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结识新的朋友。

也可以和母亲一起制定新的生活计划和目标，让她有新的动力和期待。比如一起旅行、学习新的技能等。

重要的是，让母亲感受到您的爱和关心，让她知道她并不孤单，有您在她身边支持她。

总之，养父和母亲离婚是一个艰难的过程，但通过积极的应对和努力，您和家人都可以逐渐适应新的生活，找到属于自己的幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。