在当今社会，本应是一个重新寻找幸福的起点，但如果女子离婚后多次遭遇家暴，这无疑是一场噩梦。家暴不仅对身体造成伤害，更会给心灵带来难以磨灭的创伤。那么，面对这样的困境，女子究竟该如何应对呢？让我们一同来探讨。

一、女子离婚多次被家暴

首先，遭遇家暴时，女子要第一时间确保自己的安全。如果可能，尽快逃离现场，前往一个安全的地方，比如亲友家或者庇护所。

其次，及时报警是非常关键的一步。警方的介入能够对施暴者起到一定的威慑作用，同时也能为后续的法律程序留下证据。

再者，要收集相关的证据，包括受伤的照片、医院的诊断证明、与施暴者的通话记录、短信、社交媒体的聊天记录等等。这些证据在后续的法律中将会起到重要的作用。

另外，女子可以向当地的妇联组织寻求帮助。妇联通常会提供心理辅导、法律援助以及协调相关部门共同解决问题。

还有，申请保护令也是一个有效的措施。下达的保护令可以禁止施暴者接近受害人，保护受害人的人身安全。

最后，女子要坚定自己摆脱家暴的决心，不要因为恐惧或者其他因素而选择容忍。

二、如何预防离婚后的家暴风险

预防离婚后的家暴风险，首先需要保持警惕。即使在离婚后，也不要放松对可能发生的危险的警觉。

要避免与施暴者单独接触，尤其是在没有他人在场的情况下。如果不可避免地需要接触，比如处理共同财产等问题，最好选择在公共场所，并提前告知亲友自己的行踪。

加强自我保护能力也很重要。可以学习一些防身技巧，比如简单的自卫动作，以备不时之需。

保持良好的社交网络，与亲朋好友保持密切联系，让他们了解自己的情况。这样在发生危险时，能够及时得到他们的支持和帮助。

了解相关的法律知识，清楚自己的权利和可以采取的措施，以便在危险来临时能够迅速做出正确的反应。

对自己的生活进行合理规划，重新建立自信和独立，让自己拥有足够的能力应对可能出现的困难。

三、离婚多次被家暴的心理调适

对于多次遭受家暴的女子来说，心理调适至关重要。首先，要认识到这不是自己的错，不要陷入自责和自我否定的情绪中。

寻求专业的心理辅导是非常有效的途径。心理医生能够帮助女子处理内心的创伤，缓解焦虑、恐惧等负面情绪。

通过倾诉来释放内心的压力，可以和信任的朋友、家人分享自己的感受和经历。

尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助自己平静心情，减轻心理负担。

培养新的兴趣爱好，转移注意力，让自己的生活更加充实和有意义。

积极参加社会活动，扩大社交圈子，重新建立对生活的信心和对他人的信任。

总之，女子离婚多次被家暴是一个极其严重的问题，需要社会各界的关注和支持。希望每一位遭受家暴的女子都能够勇敢地站起来，运用法律武器和各种资源保护自己，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，免费提问获取更专业的帮助。