对于一个家庭来说是一次重大的变故，而在这个过程中，孩子的心理和情感也可能会受到影响。当发现离婚后女儿不亲了，这无疑会让父母感到心痛和困惑。但别担心，这是可以解决和改善的。

一、离婚后女儿不亲了怎么办

首先，要理解女儿的感受。她可能因为家庭的破裂感到不安、失落和困惑，这些情绪可能导致她对你的疏远。所以，要给她足够的时间和空间去处理自己的情绪。

其次，保持稳定和频繁的联系至关重要。即使不在一起生活，也要定期与女儿交流，关心她的生活、学习和心情。可以通过电话、视频通话或者定期的见面来实现。

再者，要展现出真诚的关心和爱。不仅仅是口头上的表达，更要用实际行动让她感受到你的爱从未改变。比如在她生日时精心准备礼物，在她遇到困难时及时提供帮助。

另外，尊重她的感受和选择。如果她暂时不想和你亲近，不要强迫，而是耐心等待她愿意打开心扉的那一刻。

最后，要反思自己在离婚过程中的行为是否对女儿造成了伤害，如果有，要诚恳地向她道歉，并努力改正。

二、如何重建与女儿的信任关系

重建与女儿的信任关系是一个长期而艰巨的任务。首先，要做到言出必行。对女儿许下的承诺一定要兑现，否则会让她对你的信任度进一步降低。

其次，积极参与她的生活。了解她的朋友、兴趣爱好，参加她的学校活动或者亲子活动，让她感受到你的存在和支持。

再者，和她分享自己的生活。让她知道你的工作、生活状况，增加彼此的了解和亲近感。

另外，鼓励她表达自己的想法和感受。当她倾诉时，认真倾听，不要打断或者批评，给予她足够的尊重和理解。

最后，在适当的时候，和她一起回忆过去美好的时光，让她知道家庭的温暖和爱一直都在。

三、怎样帮助女儿走出父母离婚的阴影

为了帮助女儿走出父母离婚的阴影，第一步要让她明白离婚不是她的错。很多孩子会把父母离婚归咎于自己，所以要明确地告诉她这一点。

其次，提供一个稳定、安全的环境。无论是物质上还是心理上，都要让她感到有依靠。

再者，鼓励她发展自己的兴趣爱好。让她把注意力从家庭的变故转移到自己喜欢的事情上，找到快乐和成就感。

另外，引导她正确看待家庭和婚姻。可以通过一些正面的例子或者故事，让她明白家庭的形式有很多种，爱和幸福的方式也不止一种。

最后，如果女儿的情绪问题比较严重，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，离婚后女儿不亲了是一个需要认真对待和解决的问题。只要父母付出真心和努力，相信一定能够重新赢得女儿的亲近和信任，让她健康快乐地成长。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，免费提问获取更专业的帮助。