这可真是一个令人惊讶且少见的情况。一般来说，夫妻之间才存在的概念，而与女儿之间不存在离婚这种说法。您所提到的问题可能存在一些误解或者特殊的背景情况，让我们一起来深入探讨一下。

一、和 19 岁女儿“离婚”的误解

首先需要明确的是，父母与子女之间不存在法律意义上的离婚关系。离婚是用于夫妻解除婚姻关系的法律程序。如果您是想说与女儿关系出现了严重的裂痕，想要改善或者解决这种紧张的局面，那么这需要从多方面去分析和努力。

也许是在某些重要问题上产生了分歧，比如女儿的学业、职业规划、恋爱婚姻等方面。但这更多的是需要通过良好的沟通来解决，了解女儿的想法和需求，同时也让女儿明白您的关心和担忧。

也有可能是长期积累的矛盾导致关系恶化。这时候，双方都需要冷静下来，反思自己的行为和态度，尝试以平和、理性的方式去交流。

二、如何修复与 19 岁女儿的紧张关系

当与 19 岁的女儿关系紧张时，首先要做的是给予她足够的尊重和空间。19 岁的女儿已经逐渐成年，有自己的想法和主见。作为父母，不能再像对待小孩子一样强制她按照自己的意愿行事。

要学会倾听女儿的心声，不要急于打断或者否定她的观点。即使您不同意，也可以先表示理解，然后再慢慢地表达自己的看法。

可以寻找一些共同的兴趣爱好或者活动，增加相处的机会和时间，增进彼此的了解和感情。比如一起看电影、逛街、旅行等。

还可以通过第三方的帮助，比如其他家庭成员、女儿的朋友或者专业的心理咨询师，来调解和改善关系。

三、建立与 19 岁女儿良好沟通的方法

要建立与 19 岁女儿的良好沟通，需要从改变自己的沟通方式开始。避免使用命令式、指责式的语言，而是采用温和、商量的语气。

选择合适的沟通时机也非常重要。比如在女儿心情比较好、比较放松的时候进行沟通，效果可能会更好。

利用现代科技手段，比如微信、短信等，在一些不太方便当面说的情况下，也能保持交流。

同时，要注意自己的身体语言和表情，让女儿感受到您的真诚和关爱。

总结来说，与 19 岁女儿之间出现的问题，需要以理解、尊重和爱为基础，通过积极的沟通和行动去解决。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，免费提问获取更专业的帮助。