离婚后，夫妻关系虽然已经解除，但彼此之间的联系可能依然存在，尤其是当双方有孩子的时候。离婚后双方关系不好了，该怎么办呢？

一、离婚后关系不好了怎么办

1. 保持冷静和理智：离婚后的情绪往往比较激动，很容易做出冲动的事情。在这种情况下，保持冷静和理智非常重要。避免争吵和辱骂，以免进一步损害关系。

2. 设定界限：离婚后，双方需要重新设定界限，明确彼此的权利和义务。例如，与孩子的探视时间、财务安排等。明确的界限有助于避免不必要的冲突。

3. 寻求外部帮助：如果双方无法自行解决关系问题，可以考虑寻求外部帮助，例如咨询师或心理治疗师。专业人士可以提供客观的建议和支持，帮助双方建立良好的沟通和合作关系。

4. 学会宽恕和放下：离婚往往伴随着伤痛和怨恨。学会宽恕和放下过去，有助于双方解开心结，建立新的关系。

5. 共同抚养孩子：如果双方有孩子，共同抚养是不可避免的。无论关系如何，双方都有责任共同抚养好孩子，为其提供一个健康成长的环境。

二、离婚后如何修复关系

如果离婚后双方还希望能修复关系，可以尝试以下方法：

1. 重新沟通：学会心平气和地沟通，避免指责和抱怨。倾听对方的感受和想法，尝试理解对方的立场。

2. 共同回忆：回忆曾经的美好时光，找出双方还爱慕和欣赏对方的优点。这些回忆可以帮助双方找回曾经的感情。

3. 一起度过时光：尝试安排一些共同的活动，例如一起吃饭或看电影。在轻松愉快的氛围中，双方可以逐渐消除隔阂。

4. 寻求专业帮助：如果双方自行修复关系困难，可以考虑寻求心理咨询或婚姻辅导。专业人士可以帮助双方卸下心防，找到改善关系的途径。

三、离婚后如何避免关系恶化

如果离婚后双方无法修复关系，也应该避免关系进一步恶化。以下建议可以帮助双方保持相对平和的相处模式：

1. 减少交流：除非必要，尽量减少与对方的交流。保持距离有助于避免不必要的争执。

2. 尊重隐私：尊重对方的隐私，不要干涉对方的生活。给对方足够的空间和自由，有助于减少摩擦。

3. 避免冲突：遇到分歧时，避免正面冲突。尝试通过协商或妥协解决问题，避免将矛盾激化。

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