在婚姻生活中，遭遇家暴是极其痛苦和令人痛心的经历。而当决定离婚并反击家暴时，这需要极大的勇气和正确的方法。接下来，让我们深入探讨这个严肃且重要的话题。

一、离婚反击家暴怎么办

首先，确保自身安全是至关重要的。一旦发生家暴，应尽快离开危险环境，前往安全的地方，比如亲友家或庇护所。

其次，及时收集证据。包括家暴发生时的照片、视频、录音，医院的诊断证明，报警后的出警记录和笔录等。这些证据将在离婚诉讼中起到关键作用。

然后，向法院申请人身安全保护令。这可以限制施暴者接近您的生活范围，保护您的人身安全。

在离婚诉讼中，明确提出家暴的事实，并依据相关法律规定，要求在财产分割、子女抚养权等方面获得更多的权益和保障。

二、遭遇家暴如何寻求心理帮助

家暴带来的不仅是身体上的伤害，更可能造成严重的心理创伤。在这种情况下，寻求专业的心理帮助是非常必要的。

可以联系心理咨询师，通过倾诉和专业的心理辅导，逐步走出阴影，重建自信和自尊。

参加心理治疗小组也是一个不错的选择。与有相似经历的人分享感受，互相支持和鼓励，共同疗愈心灵的创伤。

此外，学习一些自我心理调节的方法，如冥想、运动、阅读等，有助于缓解焦虑和压力，提升心理韧性。

三、如何预防离婚后的家暴威胁

即使已经离婚，仍有可能面临施暴者的威胁和骚扰。因此，做好预防措施是必不可少的。

保持警惕，注意观察施暴者的行为和动向。如果发现异常，及时采取措施。

更换联系方式和居住地址，并尽量避免在可能遇到施暴者的场所出现。

告知身边的亲友自己的情况，请求他们在必要时提供帮助和支持。

以上我们探讨了离婚反击家暴的相关问题，包括应对方法、心理帮助以及预防威胁等方面。希望这些内容能为处于困境中的您提供一些帮助和指引。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。