在一个家庭中，父母打算离婚对于孩子来说无疑是一次巨大的冲击和挑战。这是一个让人感到迷茫、痛苦和不安的时刻。然而，孩子们并非完全无助，他们也能够采取一些积极的行动来应对这个艰难的局面。

一、父母打算离婚作为孩子该怎么办

当父母打算离婚，孩子首先要做的是尽量保持冷静，不要让恐慌和焦虑完全占据自己的内心。虽然这很难，但试着去理解父母的决定可能并非出于恶意，而是他们认为这是对彼此和家庭更好的选择。

要勇敢地表达自己的感受和想法，让父母知道他们的离婚决定对你造成的影响。但注意表达的方式，避免过于激烈的指责和抱怨。同时，也不要把父母离婚的责任归咎到自己身上，这不是你的错。

孩子还应该学会自我调节情绪，可以通过与朋友倾诉、写日记、参加体育活动等方式来释放压力。并且，要保持正常的生活和学习节奏，不要因为家庭的变故而放纵自己或者放弃努力。

在父母离婚的过程中，尽量保持中立，不偏袒任何一方。尊重父母的决定，也期待他们能够在处理离婚事宜时，充分考虑到你的感受和需求。

二、父母离婚后孩子如何调整心态

父母离婚后，孩子调整心态至关重要。

1.要接受现实，明白这已经是无法改变的事实，与其抗拒和逃避，不如积极面对。可以给自己一些时间去悲伤和难过，但不要陷入其中无法自拔。

2.寻找新的支持系统，比如亲近的亲戚、老师或者其他信任的成年人，向他们寻求安慰和建议。

3.培养新的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，从而分散注意力，减少对父母离婚这件事的过度关注。

4.学会积极的自我暗示，告诉自己即使父母离婚了，依然可以拥有美好的未来，自己有足够的能力去应对生活中的困难。

三、孩子如何在父母离婚后保持良好的亲子关系

父母离婚并不意味着亲子关系的终结，孩子想要保持良好的亲子关系可以这样做。

1.主动与父母沟通，分享自己的生活点滴，也关心父母的状况。即使不住在一起，也要通过电话、视频等方式保持密切的联系。

2.理解父母的新角色和新生活，尊重他们的选择和决定，不因为父母的离婚而对他们产生怨恨。

3.在节假日或者特殊的日子，为父母准备小礼物或者写一封温馨的信件，表达自己的爱和关心。

4.当与父母产生分歧或者矛盾时，要冷静处理，避免情绪化的争吵，以平和的方式解决问题。

总之，父母打算离婚对于孩子来说是一段艰难的旅程，但只要孩子能够积极应对，调整心态，保持良好的亲子关系，依然可以在这个变化中逐渐成长，拥有一个充实而美好的未来。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。