父母闹离婚对孩子来说是一件非常痛苦的事情。面对父母的争吵、分居甚至离婚，孩子可能会感到无助、迷茫，甚至产生自责、害怕等情绪。那么，作为孩子，在父母闹要离婚时该怎么办呢？

一、父母闹要离婚作为孩子该怎么办

当父母闹要离婚时，孩子首先要做的就是保持冷静。不要被父母的情绪影响，也不要试图去干预或者阻止他们。父母闹离婚是他们之间的事情，作为孩子，你无法改变。

孩子可以向值得信赖的成年人寻求帮助。比如老师、辅导员、心理咨询师等。他们可以帮助孩子理解父母离婚的情况，并提供情绪支持。

孩子要学会照顾好自己。保证自己的饮食、睡眠和个人卫生。不要让自己沉浸在悲伤的情绪中，多参加一些自己感兴趣的活动，比如读书、画画、运动等。

二、面对父母闹离婚，孩子的心理健康

父母闹离婚对孩子的心里健康会有很大的影响。孩子可能会出现焦虑、抑郁、自卑等情绪。如果孩子出现了这些问题，一定要及时寻求专业人士的帮助。

孩子在父母离婚后的心理健康问题主要包括：

1. 悲伤和失落感：孩子可能会因为失去一个完整的家庭而感到悲伤和失落。他们可能会想念与父母在一起的时光，并担心自己的未来。

2. 愤怒和怨恨：孩子可能会对父母离婚感到愤怒和怨恨。他们可能会觉得自己被抛弃了，或者认为父母不爱自己。

3. 内疚和自责：孩子可能会认为父母离婚是自己的错。他们可能会觉得是自己做错了什么，导致父母分开。

4. 害怕和不安全感：孩子可能会害怕父母离婚后自己会失去一切。他们可能会担心自己的生活会发生变化，或者担心自己的父母会不爱自己。

三、父母闹离婚，孩子如何适应

父母闹离婚后，孩子需要时间来适应新的生活。他们可能会经历一段时间的悲伤和混乱。随着时间的推移，大多数孩子都可以适应父母离婚后的生活。

孩子适应父母离婚后的生活的一些方法包括：

1. 与父母保持联系：即使父母离婚了，孩子也需要与他们保持联系。他们需要知道父母仍然爱他们，并关心他们。

2. 参加支持小组：参加支持小组可以帮助孩子了解其他经历过父母离婚的孩子。他们可以在支持小组中分享自己的经历，并获得支持。

3. 寻求专业帮助：如果孩子在适应父母离婚方面遇到困难，他们可以寻求专业人士的帮助。心理咨询师可以帮助孩子理解自己的情绪，并找到应对困难的方法。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。