在婚姻中，当你催促老公离婚，却得到他让你滚这样的回应，这无疑是一个令人心碎和困惑的局面。这样的情况可能让你感到无比的委屈和迷茫，不知道该如何应对。但别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，为您提供一些有益的建议和思路。

一、催老公离婚他让我滚了怎么办

首先，当面对这样激烈且伤人的回应时，要尽量保持冷静，避免在情绪激动时做出冲动的决定。情绪的失控只会让情况变得更加糟糕。

接下来，试着去理解他这种反应背后的原因。也许他还没有做好离婚的心理准备，或者是被你的催促激怒，导致了冲动的言语。

如果可能的话，找一个合适的时机，双方心平气和地坐下来沟通。向他表达你的真实感受和想法，同时也倾听他的观点。也许在冷静的交流中，能够找到解决问题的新途径。

如果沟通无果，那么可以考虑寻求第三方的帮助，比如共同的亲朋好友，或者专业的婚姻辅导师。他们可能会提供一些新的视角和有效的建议。

在这个过程中，一定要注意保护自己的权益。收集和整理相关的财产、债务等证据，以备不时之需。

二、如何处理婚姻中的激烈冲突

1. 冲突发生时，先暂时离开现场，给自己和对方一些时间和空间来冷静。避免在情绪激动时继续争吵，以免说出更伤人的话或做出过激的行为。

2. 等双方都冷静下来后，再以平和的心态重新讨论问题。表达自己的感受时，要使用“我”语言，比如“我感到很伤心”，而不是“你让我很伤心”，这样可以减少指责和对抗。

3. 尝试换位思考，理解对方的立场和感受。也许对方也有自己的难处和压力，只是表达方式不当。

4. 制定一些规则和约定，比如在争吵时不翻旧账，不进行人身攻击等，以保证沟通的有效性和建设性。

5. 如果冲突经常发生且无法解决，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以帮助你们分析问题的根源，并提供有效的解决方法。

三、离婚过程中如何保障自身权益

1. 首先要了解相关的法律法规，明确自己在婚姻中的权利和义务。比如财产的分割、子女的抚养权等方面的规定。

2. 收集相关的证据，如财产证明、债务证明、对方过错的证据等。这些证据在离婚诉讼中可能会起到关键作用。

3. 咨询专业的律师，律师可以根据你的具体情况，为你提供详细的法律建议和策略。

4. 注意保护个人隐私，避免在离婚过程中泄露过多的个人信息。

5. 如果涉及到子女的抚养权，要从孩子的利益出发，提供有利于自己争取抚养权的证据，比如自己的经济状况、教育背景、与孩子的关系等。

总之，面对婚姻中的困境，我们要保持冷静和理智，以积极的态度去解决问题。但要记住，每个人的情况都是独特的，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。