面对夫妻离婚后男方纠缠动手的困境，女性该如何自救？本文将从法律角度出发，全面解析相关应对措施，帮助受困者有效维护自身的合法权益，不再被暴力和纠缠所困扰。

一、人身安全是首要，及时报案求助

当男方纠缠动手时，人身安全是最重要的。遭到暴力侵害时，受害人应第一时间报警求助，详细描述被侵害的情况和证据。如果来不及报警，可以拨打110报警电话，说明情况并要求警方支援。报警的受害人还应保留好受伤证据，如伤情鉴定报告、就医记录等，以便后续维权使用。

二、寻求法律保护，申请人身保护令

人身保护令是一种民事救济措施，旨在保护受害人的人身安全免受他人侵害。受害人可以向法院申请人身保护令，禁止施暴者实施家庭暴力行为，如殴打、恐吓、跟踪等。法院在受理申请后，会及时作出裁定。如果施暴者违反人身保护令，将承担法律责任。

三、固定证据，收集施暴行为证明

收集施暴行为的证据对维护自身权益至关重要。受害人可以记录施暴者纠缠动手的具体时间、地点、经过以及伤害程度，并通过录音、录像、短信、聊天记录等方式固定证据。收集到的证据越充分，对后续维权越有利。

四、诉诸法律途径，追究施暴者责任

如果施暴者严重侵害了受害人的身体健康或精神健康，受害人可以向法院提起诉讼，追究施暴者的刑事责任或民事责任。刑事责任方面，施暴者可能构成故意伤害罪、寻衅滋事罪等；民事责任方面，受害人可以要求施暴者赔偿医疗费、精神损害抚慰金等。

五、寻求专业帮助，心理疏导和法律援助

遭受家庭暴力会给受害人带来巨大的心理创伤。受害人可以寻求专业的心理疏导，缓解心理压力，重建自信。受害人还可向法律援助机构寻求帮助，获得专业的法律咨询和指导，维护自身的合法权益。

六、社会支持，打破孤立无援的困境

家庭暴力往往会让受害人感到孤立无援。受害人可以向亲朋好友、社区组织或社会服务机构寻求帮助和支持。这些组织可以提供庇护所、危机干预、法律援助等服务，帮助受害人走出困境。

七、加强自身防范，提升自我保护能力

加强自身的防范意识和能力也是保护自身安全的有效途径。受害人可以学习一些基本的自卫技巧，平时注意安全，尽量避免单独外出或夜间出行。遇到纠缠或暴力时，受害人应保持冷静，及时向外界求助。

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