一段婚姻走到尽头，本就让人心力交瘁。如果在离婚后，家人也不愿意帮忙，这对当事人来说更是雪上加霜。本文将探讨“离婚之后家人不帮忙怎么办”这一困境，提供应对建议，帮助当事人走出困境。

1. 尝试理解家人

家人不帮忙的原因可能是多方面的。也许他们是自顾不暇，也许他们觉得你是个成年人，应该自己处理问题。理解家人的动机很重要，这有助于你避免怨恨。

2. 寻求其他支持系统

除了家人，还有很多其他支持系统可以帮助你。例如：

朋友：真正的朋友会提供情感支持和实际帮助。

治疗师：治疗师可以帮助你处理离婚带来的情绪问题，并提供应对技巧。

支持小组：支持小组可以让你与经历过类似经历的人建立联系。

3. 自我照顾

离婚后，照顾好自己非常重要。确保你吃健康的食物，充足的睡眠，并参加体育锻炼。这些活动可以帮助你减轻压力，改善情绪。

4. 争取法律帮助

如果家人不提供经济或情感支持，你可能需要考虑寻求法律帮助。律师可以帮助你争取赡养费、子女抚养费和财产分割。

5. 保持积极的心态

我知道这很难，但保持积极的心态非常重要。专注于你所拥有的东西，而不是你所失去的东西。每天为自己设定小的目标，并庆祝你取得的每一个进步。

离婚后家人不帮忙的情况令人失望，但不要绝望。还有很多其他资源可以帮助你。通过寻求其他支持系统，照顾好自己，并保持积极的心态，你可以克服这一挑战，重建一个充实的生活。

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