在生活中，当面临离婚这样的重大变故，却发现父母和姐妹都不帮忙，这无疑是令人感到无比失落和困惑的。但别着急，让我们一起来深入探讨这个问题，寻找可能的解决之道。

一、离婚父母不帮姐妹不帮我怎么办

首先，我们需要冷静地分析他们不帮忙的原因。也许父母有自己的难处，比如身体不好、经济压力大等，导致他们心有余而力不足。姐妹可能也正面临着自己生活中的难题，无法分身给予支持。

接下来，要主动与他们进行坦诚的沟通。用平和的心态和诚恳的语气，表达自己的感受和需求，同时也倾听他们的想法和顾虑。

如果沟通之后仍然没有得到期望的帮助，那就要学会依靠自己。提升自己的能力和独立性，寻找其他的支持渠道。比如，可以向朋友求助，或者加入一些相关的互助组织。

同时，要保持积极乐观的心态。相信自己有能力度过这个难关，不要因为暂时的困境而自暴自弃。

二、离婚后如何重建自我

离婚后，重建自我是至关重要的。第一步，要接受现实，允许自己感受悲伤、愤怒等各种情绪，但不要长时间沉浸其中。

然后，重新审视自己的人生目标和价值观。思考自己真正想要的生活是什么样的，为未来制定一个清晰的规划。

注重自我提升也是关键。可以通过学习新的技能、阅读有益的书籍、参加培训课程等方式，不断充实自己。

保持健康的生活方式同样不可忽视。合理饮食、适量运动、充足睡眠，这些都有助于维持良好的身心状态。

三、怎样处理离婚带来的心理压力

离婚所带来的心理压力往往是巨大的。首先，要学会正视这种压力，不要逃避或压抑自己的感受。

可以通过倾诉来释放压力，找信任的人聊聊自己的内心想法和困扰。

尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助自己在紧张的情绪中找到片刻的宁静。

给自己一些时间和空间去疗伤，不要急于进入新的感情或做出重大的决定。

总结来说，离婚虽然是人生中的一个重大挫折，但并非世界末日。通过自身的努力和积极的应对，一定能够走出困境，重新开启美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。