婚姻中出现问题是不可避免的，但如果夫妻二人无法解决分歧，可能会出现回不了家的情况。以下是没离婚却回不去家的应对方法：

一、没离婚却回不去家怎么办

冷静沟通：双方冷静下来，心平气和地沟通，找出回不了家的原因。

寻求外部帮助：如果夫妻无法自行解决问题，可以寻求家庭治疗师或辅导员的帮助。

暂时分居：如果沟通和治疗无果，可以考虑暂时分居，给双方空间冷静思考。

保护自己：如果存在家庭暴力或虐待行为，请及时保护自己，寻求警方或庇护所的帮助。

法律咨询：如果一切努力都无法解决问题，可以考虑法律咨询，了解分居、离婚或其他法律程序的选项。

二、没离婚却因一方出轨回不去家怎么办

一方出轨是夫妻关系中的严重问题，可能导致另一方的信任破裂和难以接受。如果一方出轨，建议：

面对现实：承认和面对出轨的事实，不要逃避或指责对方。

沟通想法：双方坦诚沟通自己的感受、想法和需求。

寻求专业帮助：出轨问题需要专业的帮助，咨询婚姻治疗师可以引导双方重建信任。

考虑分居：如果出轨方无法挽回信任，双方可以考虑分居一段时间。

做出决定：经过沟通和治疗，双方需要做出一个是否继续婚姻的决定。

三、没离婚却因一方家暴回不去家怎么办

家暴是婚姻中最严重的问题之一，对受害者的身心健康造成极大伤害。如果一方遭受家暴，建议：

保护自己：首先要确保自己的安全，脱离家暴环境。

寻求帮助：向警方、庇护所或反家暴组织寻求帮助和保护。

收集证据：记录家暴事件，包括时间、地点、受伤情况和证人。

法律追究：向法院申请人身保护令，追究施暴者的法律责任。

重建生活：脱离家暴环境后，受害者需要重建生活，寻求心理咨询或支持团体。

没离婚却回不去家是一种令人痛苦的经历。通过冷静沟通、寻求外部帮助、保护自己和法律咨询，可以找到解决问题的办法。重要的是，在面临这些问题时要保持冷静和客观，以最佳利益为出发点做出决定。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。