婚姻生活本该充满甜蜜与幸福，然而争吵却成为许多伴侣无法回避的难题。当争吵愈演愈烈时，一些人会冲动地说出“离婚”二字，但事后又后悔不已。那么，面对一吵架就想离婚的情况，究竟该怎么办呢？

1. 暂停争吵，冷静思考

当争吵达到白热化时，双方的情绪往往非常激动。冲动之下说出的离婚并不是理性的决定。不妨暂停争吵，给彼此一点时间冷静思考。冷静下来后，再尝试沟通，客观公正地分析问题所在。

2. 找出争吵的根源

争吵并非凭空产生，往往是有深层次的原因。可能是性格不合、沟通不畅、生活压力等。找到争吵的根源后，才能对症下药，解决问题。

3. 尝试换位思考

在争吵中，我们往往只顾着表达自己的观点，却忽略了对方的感受。不妨尝试换位思考，理解对方的立场和感受。站在对方的角度考虑问题，有助于缓和矛盾。

4. 寻找共同点，达成共识

争吵往往会放大彼此的分歧。应该寻找共同点，达成共识。找出可以双方接受的解决方案，避免激化矛盾。

5. 寻求外力介入

如果夫妻双方无法自行解决争吵，可以寻求外力介入。例如，可以找亲友调解，或向婚姻咨询师求助。专业人士的客观建议，有助于缓解矛盾，修复关系。

6. 学会控制情绪

婚姻生活中，学会控制情绪非常重要。在争吵中，切勿口不择言，说出伤害对方的话。可以尝试深呼吸，转移注意力，避免情绪失控。

7. 有效沟通

吵架时，有效的沟通至关重要。清晰表达自己的想法，同时耐心倾听对方的观点。避免使用指责性语言，多用“我”的表达方式。

8. 勇于道歉，原谅对方

争吵中难免会有伤害对方的时候。学会勇于道歉，原谅对方。道歉并非示弱，而是对感情的珍视。

9. 共同维护婚姻

婚姻是双方的共同责任。在经历争吵后，双方应共同维护婚姻，而不是逃避问题。积极沟通，不断磨合，才能让婚姻长久稳定。

10. 必要时，理性离婚

如果经过各种努力，争吵仍然无法得到解决，则需要理性考虑离婚。离婚并非失败，而是对双方的一种解脱。做出离婚决定时，应冷静思考，避免冲动。

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