离婚后对自己的孩子产生憎恶的情绪，是一件极其痛苦的事情。这种感觉并不罕见，很多离异的父母都会经历。如果您也遇到了这种情况，请不要感到羞耻或内疚。重要的是要了解您并不孤单，并且有办法应对这种困难的情绪。

当您感到厌恶自己的孩子时，重要的是要找出这种感觉背后的原因。它可能是因为愤怒、怨恨，甚至是悲伤。一旦您了解了原因，您就可以开始处理这些情绪。

以下是可以帮助您管理与孩子相处时厌恶情绪的一些技巧：

承认你的感受。不要否认或压抑你的感受。接纳它们并承认它们是真实的。

找出你的触发因素。找出哪些情况会导致你的厌恶情绪。一旦你知道了你的触发因素，你就可以避免它们或制定应对机制。

设定界限。你需要设定界限，让自己和孩子保持一定的空间。这可能意味着限制你与孩子的相处时间，或设定一些规则来限制他们的行为。

寻求专业帮助。如果你无法独自应对厌恶情绪，寻求专业帮助非常重要。治疗师可以帮助您了解引起厌恶情绪的原因，并制定应对机制。

照顾好你自己。在照顾孩子的也要照顾好你自己。确保你得到足够的睡眠、饮食健康和锻炼。当你照顾好自己的时候，你就会更有能力应对与孩子相处的厌恶情绪。

重要的是要记住，你并不孤单。许多离异的父母都经历过与孩子相处的厌恶情绪。通过遵循这些技巧，您可以管理这些情绪并建立与孩子更健康的关系。

如果您对离婚后对孩子产生厌恶情绪有任何问题，欢迎在本站免费咨询律师。我们为您提供专业、详细的法律建议。