父母闹离婚对于孩子来说确实是一件令人烦恼和痛苦的事情。这种情况可能会让你感到不安、焦虑和迷茫，不知道未来会怎样。但是别担心，我们可以一起探讨一些应对的方法，帮助你更好地面对这个难题。

一、父母闹离婚好烦啊怎么办

首先，要接受这个现实。父母的感情问题是他们之间的事情，不是你的过错。不要过分自责或者把责任扛在自己身上。

尝试与父母分别沟通。坦诚地表达你的感受和担忧，告诉他们离婚对你的影响，也许他们会因为你的真诚而重新考虑或者更加谨慎地处理离婚事宜。

也要给自己找一个情绪的出口。可以和信任的朋友、亲戚或者老师倾诉，把内心的烦恼说出来，能让你感觉好一些。

关注自己的生活和学业。不要让父母的事情过度影响你的正常生活，保持规律的作息和学习习惯，通过专注于自己的成长来分散注意力。

如果可能，寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够给予你更专业的指导和支持，帮助你更好地应对这种复杂的情绪。

二、如何在父母离婚后调整心态

当父母离婚已成定局，调整心态至关重要。

要学会正视自己的情绪。允许自己感到伤心、愤怒或者失落，这些都是正常的情绪反应。不要压抑它们，而是找合适的方式释放，比如写日记、运动或者听音乐。

给自己设定一些新的目标和计划。可以是学习上的进步，也可以是培养一个新的兴趣爱好，让自己的生活有新的期待和动力。

尝试建立新的生活秩序。比如重新布置自己的房间，制定新的生活规则，让自己在变化中找到一种稳定感。

多参加社交活动，扩大自己的社交圈子。结交新朋友可以让你获得更多的支持和快乐，减轻孤独感。

三、父母离婚对孩子成长的影响及应对策略

父母离婚可能会对孩子的成长产生多方面的影响。

在情感方面，孩子可能会缺乏安全感，变得敏感脆弱。这时，要学会自我肯定，认识到自己的价值不取决于父母的婚姻状况。

学业上也可能受到干扰，注意力不集中，成绩下滑。这时需要制定合理的学习计划，提高自己的自律能力。

在人际关系中，可能会对亲密关系产生恐惧或不信任。要通过积极的社交体验，重建对人际关系的信心。

应对这些影响，关键是要培养自己的适应能力和心理韧性。不断告诉自己，困难只是暂时的，自己有能力克服。

总之，父母闹离婚是一个艰难的过程，但你要相信自己有足够的力量去面对和克服。记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。