父母离婚对于孩子来说是一件非常痛苦的事情。它会给孩子带来一系列的情绪和行为问题，比如悲伤、愤怒、内疚、焦虑、抑郁、行为冲动、学业成绩下降、睡眠问题和饮食失调。

一、父母离婚我好烦啊怎么办

如果你正经历父母离婚，以下是一些可以帮助你的应对技巧：

1. 承认你的感受。认识到你的感受是正常的，不要试图压制它们。哭泣、尖叫或与朋友交谈都可以帮助你释放情绪。

2. 与他人交谈。向你信任的人寻求支持，比如父母、朋友、老师或辅导员。谈论你的感受可以帮助你整理思绪，获得不同的视角。

3. 照顾好自己。确保你吃健康的饭菜、睡足够的觉、锻炼身体。照顾好自己将有助于你保持身体和情感上的健康。

4. 专注于积极的一面。虽然离婚可能是困难的，但它也可能为成长和新机会带来机会。专注于生活中的积极方面，比如与父母的单独相处时间或与新家庭成员建立关系。

5. 寻求专业帮助。如果你正在努力应对父母离婚，不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以帮助你解决困难的情绪，制定应对机制，并改善你的总体幸福感。

二、父母离婚后孩子叛逆怎么办

父母离婚后，孩子可能变得叛逆，以表达他们的愤怒和不满。以下是一些应对孩子叛逆的技巧：

1. 保持冷静和理解。虽然看到你的孩子叛逆可能是令人沮丧的，但重要的是保持冷静和理解。尽量不要做出反应或进行判断。

2. 与你的孩子沟通。让你的孩子知道你爱他们并关心他们。倾听他们的想法和感受，并尝试看到问题的症结所在。

3. 设定明确的界限和后果。即使你不想惩罚你的孩子，你也需要设定明确的界限和后果。这让你的孩子知道哪些行为是不可接受的。

4. 寻求专业帮助。如果你正在努力与你叛逆的孩子打交道，不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以帮助你改善与孩子的沟通，并找到积极的应对机制。

三、父母离婚后孩子自卑怎么办

父母离婚后，孩子可能变得自卑，因为他们觉得不被爱或不配爱。以下是一些帮助孩子克服自卑的技巧：

1. 积极关注孩子的优点。经常提醒你的孩子他们的优点，比如他们聪明、善良或有趣。这将有助于他们建立积极的自尊。

2. 鼓励孩子参与他们喜欢的活动。让你的孩子参与他们喜欢的活动可以帮助他们建立自信和满足感。

3. 避免比较。不要将你的孩子与其他孩子进行比较。每个孩子都是**的，拥有自己的优势和劣势。

4. 寻找积极的榜样。让你的孩子接触积极的榜样，比如老师、朋友或家庭成员，他们可以帮助他们培养积极的自尊。

5. 寻求专业帮助。如果你正在努力帮助你的孩子克服自卑，不要犹豫，寻求专业帮助。治疗师或辅导员可以帮助你的孩子挑战消极的自我对话，并建立更积极的自尊。

父母离婚对于孩子来说是一个困难的时期。它会给孩子带来一系列的情绪和行为问题。通过遵循这些应对技巧，孩子们可以克服这些挑战，并继续过上幸福健康的生活。重要的是要记住，你不是 alone。有许多资源可以帮助您和您的孩子应对父母离婚。