软组织挫伤的通常包括以下几个方面：

1.医疗费：包括诊断费、治疗费、药费等与治疗软组织挫伤相关的直接费用。

2.误工费：如果受伤导致无法正常工作而减少的收入。计算方式通常是根据受害人的收入水平和误工时间来确定。

3.护理费：如果需要他人护理，产生的用。

4.交通费：因就医治疗所实际发生的交通费用。

5.营养费：根据受害人的情况参照的意见确定。

具体的额需要根据受伤的程度、治疗费用的支出、误工时间的长短以及当地的经济水平等因素综合确定。在赔偿过程中，双方可以通过协商解决，如果协商不成，受害人可以向法院提起诉讼，由法院根据相关证据和法律规定作出判决。

《民法典》第一千一百七十九条

侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。