婚姻生活充满着变数，有时会出现无法调和的矛盾，导致夫妻关系破裂，甚至走到离婚这一步。离婚并不意味着隔阂的彻底终结，双方仍然可能因为孩子、财产等问题产生纠葛。如何打破离婚后的隔阂，建立良好的沟通和互动，成为一个备受关注的话题。本文将深入探讨“提了离婚有隔阂怎么办呢”这一问题。

离婚后出现隔阂是比较常见的现象，双方可能因为过去的不愉快经历而产生怨恨、敌意等负面情绪，导致沟通困难。以下是一些化解离婚后隔阂的方法：

1. 建立清晰的界限

离婚后，彼此需要建立清晰的界限，明确对方的责任和义务。例如，在孩子抚养问题上，可以制定一个详细的抚养计划，规定双方探视的时间，避免不必要的争吵。

2. 学会尊重彼此

即使离婚了，双方仍然是孩子的父母，应该对对方保持基本的尊重。在沟通和互动中，避免使用侮辱性语言，尽量心平气和地解决问题。

3. 关注共同点

尽管离婚了，但双方曾经是亲密的关系，仍然有一些共同点，例如共同的孩子。可以利用这些共同点，建立起新的互动模式。

4. 寻求外部支持

如果双方无法自行化解隔阂，可以寻求外部支持，例如心理咨询师。心理咨询师可以帮助双方剖析问题根源，找到解决问题的办法。

5. 给时间和空间

化解离婚后的隔阂需要时间和空间，不能操之过急。双方需要时间来适应新的生活，抚平过去的伤痛。在给予彼此空间的也可以尝试主动沟通，逐步打破隔阂。

需要注意的是，化解离婚后的隔阂是一个双向的过程，需要双方共同努力。如果一方不愿意配合，或者抱有强烈的负面情绪，那么隔阂很难被打破。法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。