在如今快节奏的工作环境中，加班已经成为许多人工作的一部分。而关于劳动法中规定的月加班小时数，是一个备受关注的重要问题。因为这关系到每一位劳动者的权益和健康。那么，劳动法究竟对月加班小时数是如何规定的呢？这就带您一探究竟。

一、劳动法规定月加班小时是多少

根据我国劳动法的规定，用人单位由于需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。需要注意的是，这里的三十六小时是上限。如果用人单位违反了这一规定，劳动者有权维护自己的。同时，对于加班的支付，也有明确的规定。在平日延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

二、加班时间过长的危害

长期超过劳动法规定的加班时间，会给劳动者带来诸多危害。过度加班会严重影响身体健康。长时间的工作会导致身体疲劳，免疫力下降，容易引发各种疾病，如心血管疾病、颈椎病、腰椎病等。其次，会对心理健康造成不良影响。持续的高强度工作会带来巨大的压力，导致焦虑、抑郁等心理问题的产生。此外，还会影响劳动者的生活质量。减少了与家人、朋友相处的时间，影响社交和。

三、如何保障劳动者的加班权益

为了保障劳动者的加班权益，劳动者自身要有明确的维权意识。要了解自己的工作时间和加班规定，保留好加班的相关证据，如考勤记录、工作邮件等。如果用人单位存在违规加班的情况，劳动者可以向部门投诉举报。同时，工会也应当发挥其应有的作用，代表劳动者与用人单位进行协商，维护劳动者的合法权益。用人单位也应该自觉遵守劳动法的规定，合理安排工作时间和加班，关心员工的身心健康。

总之，了解劳动法中关于月加班小时的规定对于劳动者至关重要。希望大家都能在合法合规的前提下工作，保障自己的权益和健康。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站免费问律师，获取更专业的帮助。