如果您在工作中受伤或患病，您可能有权申请工伤赔偿。如果您的雇主或保险公司拒绝支付合理的赔偿，您可以通过仲裁委员会寻求帮助。以下是您可以跟随的步骤：

寻求法律援助

在申请工伤赔偿之前，您可能需要咨询一位专业的律师。法律顾问可以帮助您了解您的权利，并指导您如何向仲裁委员会提交申请。他们还可以代表您处理与雇主或保险公司的谈判，并在必要时代表您出庭。

收集证据

在准备申请工伤赔偿时，您需要收集证据来证明您的工伤或职业病。这可能包括医疗记录、医生的诊断、证人证词以及任何其他支持您申请的文件。确保您保留所有与工伤相关的文件，并在需要时向仲裁委员会提交。

填写申请表格

一旦您准备好了证据，您需要填写仲裁委员会的申请表格。这些表格通常可以在仲裁委员会的网站上找到，或者您可以亲自前往他们的办公室获取。在填写表格时，确保您提供准确和完整的信息，并附上所有必要的文件。

提交申请

一旦您完成了申请表格和收集了所有必要的文件，您可以将申请提交给仲裁委员会。在提交申请之后，您可能需要支付一定的申请费用，具体费用标准可以咨询仲裁委员会的工作人员。

等待仲裁

一旦您的申请提交后，仲裁委员会将安排一次听证会来审理您的案件。在听证会上，您和雇主或保险公司的代表将有机会陈述自己的观点，并呈上证据。仲裁委员会将在听证会后做出裁决。

上诉

如果您对仲裁委员会的裁决不满意，您有权向法院提起上诉。在上诉过程中，您可能需要继续寻求法律援助，以确保您的权益得到维护。

申请工伤赔偿是一个复杂的过程，但如果您能够准备充分并寻求专业的法律援助，您将有更大的机会获得应有的赔偿。希望您能早日康复，并获得您应得的权益。