在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。许多人深受其害，却不知道如何摆脱这噩梦般的困境。这不仅对受害者的身心健康造成极大伤害，也严重影响了他们的正常生活。那么，到底该如何摆脱家暴呢？接下来就让我们深入探讨。

一、家暴怎么摆脱

首先，受害者一定要勇敢地向外界求助。可以第一时间拨打 110 报警电话，警方会及时出警制止家暴行为，并对施暴者进行相应的处理。同时，要注意收集证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音等。这些证据在后续的法律程序中非常重要。

其次，向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和帮助。他们不仅能给予精神上的慰藉，还可能在实际生活中提供暂时的住所和经济援助。

再者，向当地的居委会、妇联等组织反映情况。这些机构会为受害者提供心理咨询、法律援助等服务，帮助受害者制定摆脱家暴的方案。

另外，如果情况严重，可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据实际情况，禁止施暴者接近受害者，为受害者提供法律保护。

二、遭遇家暴如何保留证据

1. 及时拍照记录受伤部位。受伤后，尽快用手机清晰地拍摄受伤的部位，包括伤口、淤青、红肿等。这些照片要能够清晰显示受伤的程度和位置。

2. 保留医院的诊断证明和病历。前往医院就诊时，要详细向医生描述受伤的原因和经过，确保病历记录准确完整。诊断证明也是重要的证据之一。

3. 收集施暴者的威胁短信、微信聊天记录、语音通话记录等。这些电子证据能够反映施暴者的态度和行为。

4. 如果有旁人目睹家暴发生，争取让他们写下书面证言或者录制视频证言，这也能增强证据的可信度。

三、家暴的法律后果有哪些

1. 民事责任方面，施暴者可能需要对受害者进行民事赔偿，包括医疗费、护理费、误工费、精神损害赔偿等。

2. 行政责任上，根据治安管理处罚法的规定，施暴者可能会被处以行政拘留、罚款等处罚。

3. 刑事责任不容忽视，如果家暴行为造成了轻伤及以上的伤害结果，施暴者可能构成故意伤害罪；如果长期的家暴行为构成虐待罪，也将受到刑事追究。

总之，家暴是一种严重的违法行为，受害者不应默默忍受，而应该勇敢地拿起法律武器保护自己。

家暴是一个极其恶劣的社会现象，受害者要坚定地采取措施摆脱家暴的阴影。上述提到的方法和注意事项希望能为受害者提供一些帮助。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。