在当今社会，家暴问题一直备受关注。而当面对“家暴男怎么摆脱家暴女”这样的问题时，情况可能相对复杂，但并非无解。接下来让我们深入探讨这个话题。

一、家暴男怎么摆脱家暴女

首先，家暴男要明确认识到家暴行为的严重性，无论是自己还是对方实施的家暴都是不可接受的。当想要摆脱家暴女时，需要保持冷静和理智。

1. 及时寻求帮助。可以向亲朋好友倾诉，获取他们的支持和建议。他们可能会提供一些实际的帮助，比如暂时的住所或者在精神上给予安慰。

2. 收集证据。如果家暴女的行为造成了身体伤害，要及时拍照留存，去医院就诊并保留诊断证明。对于言语上的侮辱、威胁等，可以通过录音的方式记录下来。

3. 申请保护令。向当地法院提出申请，要求颁发人身保护令，限制家暴女接近自己。

4. 考虑分开居住。暂时搬离共同居住的地方，减少直接接触和冲突的机会。

5. 进行心理疏导。家暴经历可能会给男方带来心理创伤，寻求专业心理咨询师的帮助，有助于恢复心理健康，增强应对困境的能力。

二、如何避免再次陷入类似的家暴关系

在努力摆脱当前的家暴女之后，家暴男还需要思考如何避免在未来再次陷入类似的不良关系。

1. 反思自身。审视自己在过往关系中的行为和态度，是否存在某些因素导致了双方的冲突升级。

2. 提升沟通能力。学会有效地表达自己的感受和需求，同时也要善于倾听对方的想法，避免因为沟通不畅而引发矛盾。

3. 树立正确的婚恋观。明确健康、平等、尊重的关系模式，不盲目追求或容忍不正常的情感关系。

4. 了解对方的性格和家庭背景。在开始一段新的感情之前，充分了解对方的性格特点和成长环境，以便提前预判可能出现的问题。

5. 保持独立和自我。在感情中不要失去自我，要有自己的生活圈子和兴趣爱好，避免过度依赖对方。

三、家暴对男性心理的影响及应对

家暴不仅对身体造成伤害，也会给男性的心理带来极大的影响。

1. 产生恐惧和焦虑。长期处于家暴环境中，可能会导致男性对女性产生恐惧心理，甚至对正常的社交关系感到焦虑。

2. 自卑和自我怀疑。被家暴可能会让男性觉得自己无能，产生自我否定的情绪。

3.信任危机。难以再信任他人，尤其是在亲密关系中。

应对这些心理影响，男性需要积极主动地采取措施。

1. 勇敢面对。不逃避自己的心理问题，承认受到的伤害。

2. 寻求专业帮助。通过心理咨询或者治疗，逐步恢复心理健康。

3. 参加支持小组。与有类似经历的人交流，分享经验，获得情感支持和实用建议。

总之，家暴是一个严重的社会问题，无论男性还是女性，都应该坚决反对和制止家暴行为。同时，在面对家暴时，要学会运用合法的手段保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。