在当今社会，婚姻中的问题层出不穷，而女人遭遇丈夫家暴并的情况，无疑是令人痛心且急需解决的。这不仅给女性带来身体上的伤害，更造成了严重的精神创伤。

一、女人丈夫家暴怎么办

当女人面临丈夫的家暴并决时，首先要确保自身的安全。立即拨打报警电话，让警方介入制止家暴行为，并保留相关的出警记录和证据。同时，尽快前往医院进行身体检查和治疗，保存好诊断证明和病历。这都是日后维护自身权益的重要依据。

接下来，要收集家暴的证据。比如家暴过程中的照片、视频、录音，或者丈夫承认家暴的聊天记录、保证书等。这些证据在中能够有力地支持女方的诉求。

向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，向法院申请人身安全保护令，禁止丈夫接近自己和住所。并且，在财产分割和子女抚养权方面，因为丈夫的家暴过错，女方有权要求多分财产，并争取子女的抚养权。

寻求心理支持也至关重要。家暴带来的心理阴影可能长期存在，通过心理咨询和心理治疗，帮助自己走出阴影，重建生活的信心。

二、遭遇家暴如何获取有效证据

在遭遇家暴时，获取有效的证据是非常关键的。1. 及时拍照录像。在被家暴后的第一时间，拍摄受伤部位的照片，清晰展现伤痕的位置、形状和程度。如果可能，录制家暴发生过程的视频，这将是最直接有力的证据。

2. 寻求证人证言。让邻居、亲友等了解情况的人作为证人，他们的证言在法庭上能起到一定的证明作用。

3. 保存通讯记录。与丈夫关于家暴的短信、微信聊天记录等都要保存好，这些能反映家暴的情况和双方的态度。

4. 申请伤情鉴定。由专业机构出具的伤情鉴定报告，具有较高的法律效力。

三、如何开始新生活

离婚对于女人来说是一个新的起点，要勇敢地迈向新生活。1. 调整心态。接受过去的经历，放下怨恨和痛苦，积极面对未来。

2. 重建社交圈。多参加社交活动，结识新的朋友，拓展自己的社交圈子，从中获得支持和快乐。

3. 关注自身成长。可以通过学习新技能、提升学历、参加培训等方式，提高自己的能力和竞争力，为未来的职业发展打下基础。

4. 注重身心健康。保持良好的生活习惯，定期运动、合理饮食、保证充足的睡眠，让自己拥有健康的身体和积极的精神状态。

总之，女人在和家暴的困境时，要勇敢地拿起法律武器保护自己，坚定地追求幸福的生活。同时，也要不断地自我提升和成长，让未来的日子更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。