在婚姻生活中，遭遇家暴是一件极其痛苦和令人恐惧的事情。家暴不仅会给受害者带来身体上的伤害，更会在心理上留下难以磨灭的创伤。许多女性都在苦苦思索如何应对有家暴的老公，接下来就让我们深入探讨这个严峻的问题。

一、怎么对付有家暴的老公

1. 保持冷静和理智。当遭遇家暴时，千万不能以暴制暴，这样可能会让情况更加糟糕。首先要尽量避免激怒对方，寻找机会暂时离开现场，保障自己的人身安全。

2. 及时收集证据。比如受伤的照片、医院的诊断证明、家暴时的录音录像等。这些证据在日后可能会起到关键作用。

3. 向亲朋好友求助。不要独自承受痛苦，告诉信任的人，他们能给予精神上的支持和实际的帮助。

4. 寻求法律保护。可以向当地的公安机关报案，或者向法院申请人身安全保护令。

5. 考虑心理咨询。家暴带来的心理创伤需要专业的疏导和治疗，帮助自己重建信心和勇气。

6. 思考婚姻的未来。如果家暴行为屡教不改，要认真考虑是否结束这段婚姻，给自己一个重新开始的机会。

二、家暴老公的心理成因

1. 控制欲过强。这类老公可能试图通过暴力手段来完全掌控妻子的行为和思想。

2. 自身压力无法释放。工作、生活中的巨大压力找不到合适的出口，于是将怒火发泄在家人身上。

3. 性格缺陷。比如冲动、暴躁、缺乏同理心等，导致在处理问题时容易采用暴力方式。

4. 错误的家庭观念。成长环境中可能存在家暴现象，使其认为这是一种解决问题的方式。

5. 自卑心理作祟。通过对妻子施暴来获得虚假的优越感和自信。

6. 缺乏沟通技巧。不知道如何用平和、理性的方式表达自己的需求和不满。

三、遭遇家暴后的心理重建

1. 接受现实。承认自己遭遇了家暴，不要自我否定或者逃避。

2. 培养积极的心态。告诉自己，这不是自己的错，未来会更好。

3. 重新建立自信。可以通过学习新的技能、参加社交活动等方式，提升自我价值感。

4. 学会放松。比如进行瑜伽、冥想、散步等活动，缓解紧张和焦虑的情绪。

5. 与他人建立良好的关系。和支持自己的朋友、家人保持密切联系，感受关爱和温暖。

6. 进行专业的心理治疗。在心理医生的帮助下，逐步走出阴影，恢复心理健康。

总之，家暴是一种严重的社会问题，需要我们共同关注和努力。面对有家暴的老公，要勇敢地采取措施保护自己，重新找回属于自己的幸福生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。