在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。当一个人三番五次遭受家暴时，其身心所承受的痛苦和伤害是难以想象的。而我们必须重视并积极寻找有效的解决办法，来帮助那些身处困境的人们。

一、三番五次遭家暴怎么处理

当一个人三番五次遭遇家暴时，首先要做的是确保自身的安全。这可能意味着在暴力发生时，尽快找到一个安全的房间并锁上门，或者逃离家前往一个可靠的地方，比如亲友的住所。

接下来，务必保留相关的证据。这包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴发生时的视频或音频记录（如果可能的话），以及任何与家暴相关的文字信息，如施暴者的威胁短信或邮件等。

然后，要勇敢地向外界求助。可以拨打当地的反家暴热线，向妇联等相关组织寻求帮助和支持。

此外，向公安机关报案也是重要的一步。法律会对施暴者的行为进行调查和处理，为受害者提供保护。

如果情况严重，还可以向法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近受害者。

最后，不要忽视自己的心理健康。寻求专业心理咨询师的帮助，疗愈内心的创伤，重建自信和生活的勇气。

二、长期遭受家暴的心理影响

长期遭受家暴会对受害者的心理产生极其严重的影响。

1. 受害者可能会出现严重的焦虑症状。他们总是处于高度紧张和恐惧的状态，担心家暴随时会再次发生。这种持续的焦虑会影响到他们的日常生活，如睡眠质量下降、注意力难以集中、工作或学习效率降低等。

2. 长期的家暴还可能导致受害者产生抑郁情绪。他们感到无助、绝望，对生活失去信心和兴趣。严重的情况下，可能会出现自残甚至自杀的念头。这种抑郁情绪不仅影响心理健康，还可能对身体健康造成损害，如免疫力下降、容易生病等。

3. 家暴的经历会让受害者产生严重的创伤后应激障碍（PTSD）。他们可能会经常回忆起家暴的场景，出现闪回现象，做噩梦，对类似的声音或场景产生过度的敏感和恐惧反应。

三、如何预防再次遭受家暴

为了预防再次遭受家暴，受害者需要采取一系列措施。

1. 建立强大的社交支持网络。与亲朋好友保持密切的联系，让他们了解自己的情况，在需要时能够提供帮助和支持。

2. 学习自我保护的技巧和方法。比如参加防身术课程，提高自己在危险情况下的应对能力。

3. 提升自己的经济独立能力。有了经济基础，在面对家暴时就会有更多的选择和主动权。

4. 关注施暴者的行为变化，一旦发现有再次施暴的迹象，及时采取防范措施。

5. 进行家庭关系的修复和调整，如果有可能，通过沟通、心理咨询等方式改善与施暴者的关系，从根本上解决家暴问题。但这需要在确保自身安全的前提下进行。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。对于三番五次遭受家暴的人来说，要勇敢地采取行动保护自己，寻求帮助，摆脱困境。同时，社会也应该加强对家暴问题的关注和干预，共同营造一个安全、和谐的社会环境。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。