在当今社会，家庭本应是温馨的港湾，但却有一些人遭受着家暴的折磨。家暴不仅对身体造成伤害，更会给心灵带来难以磨灭的创伤。而当一个人三番五次遭家暴时，这无疑是一场噩梦。接下来，让我们深入探讨这个沉重的话题。

一、三番五次遭家暴怎么办

首先，如果您三番五次遭家暴，一定要立即采取行动保护自己的安全。第一时间报警，警方的介入能在一定程度上制止施暴者的行为，并留下相关记录。同时，向当地的居委会、村委会或者妇联等组织寻求帮助，他们可以提供临时庇护、心理辅导以及协调解决家庭纠纷的服务。

其次，要及时收集家暴的证据。比如，受伤后的照片、医院的诊断证明、施暴者的威胁短信或语音记录等。这些证据在后续的法律程序中可能会起到关键作用。

然后，考虑申请人身安全保护令。这可以禁止施暴者接近您，保障您的生活空间安全。

另外，如果家暴情况严重，不要犹豫，果断。通过法律途径，争取自己应有的权益，包括财产分割和子女抚养权等。

二、长期遭受家暴的心理创伤如何修复

长期遭受家暴会给受害者带来严重的心理创伤。首先，要正视自己的心理问题，认识到这些创伤是真实存在的，而不是自己的过错。

可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够通过心理治疗方法，如认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助受害者逐渐走出阴影，重建自信和安全感。

同时，加入支持小组也是一个不错的选择。与有相似经历的人交流，分享彼此的感受和经验，能够获得情感上的支持和共鸣，减轻孤独感和无助感。

此外，培养自己的兴趣爱好，进行适当的运动和放松训练，如瑜伽、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑情绪，提升心理韧性。

三、如何预防家暴再次发生

预防家暴再次发生是至关重要的。对于施暴者，要加强教育和心理干预，让他们认识到自己的错误行为，并通过专业辅导改变暴力倾向。

建立完善的社会监督机制。社区、邻里之间相互关注，一旦发现有家暴的迹象，及时进行干预和制止。

加强法律宣传，让更多的人了解家暴的危害和法律后果，提高公众的法律意识和道德观念。

同时，为受害者提供持续的支持和帮助，让他们有足够的勇气和能力面对可能再次发生的家暴，及时寻求保护。

总之，家暴是一个严重的社会问题，需要我们共同关注和努力解决。无论是受害者还是社会各界，都应该积极行动起来，为创建一个没有家暴的和谐社会而努力。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。