在婚姻生活中，遭遇老公的家暴是一件极其痛苦和令人困扰的事情。这不仅会对您的身体造成伤害，更会在心灵上留下深深的创伤。接下来，让我们一起深入探讨这个问题，为您寻找有效的解决办法。

一、老公还家暴我该怎么办呀

当您面对老公的家暴行为时，首先要确保自己的人身安全。在他施暴时，尽量找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门。立即拨打 110 报警电话，让警方介入处理。警方的出警记录和处理结果将成为您后续维护自身权益的重要证据。

要及时去医院进行检查和治疗，保存好相关的病历和诊断证明。这些材料可以清晰地反映您所受到的伤害程度。

向亲朋好友或者当地的居委会、妇联等组织寻求帮助和支持。他们可以为您提供心理上的安慰和实际的帮助。

考虑向法院申请人身安全保护令。这一保护令可以禁止对方接近您、骚扰您或者实施家庭暴力。

认真思考这段婚姻关系是否还有继续的必要。如果家暴行为频繁且严重，可能是保护自己的最终选择。

二、如何收集老公家暴的证据

在家暴发生后，及时收集证据至关重要。可以通过以下方式收集：

1. 拍摄受伤的照片和视频。要清晰地展示受伤的部位和情况。

2. 保留施暴现场的痕迹，如被破坏的物品、血迹等。

3. 与对方的通话录音、短信、微信聊天记录等，如果对方在其中承认了施暴行为，这将是有力的证据。

4. 让邻居、亲友等证人提供证言，证明他们看到或听到了家暴行为。

5. 安装监控设备，记录家暴发生的过程。但要注意，安装监控不能侵犯他人的合法权益。

三、家暴对孩子的影响及应对

家暴对孩子的影响是深远而严重的。孩子可能会产生心理阴影，出现恐惧、焦虑、自卑等情绪问题。在学习上，注意力不集中，成绩下降。行为上，可能会变得孤僻、叛逆或者具有攻击性。

为了减少对孩子的伤害，要尽量避免让孩子目睹家暴的场景。及时关注孩子的心理状态，给予他们足够的关爱和支持。如果孩子出现了心理问题，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。

家长自身也要努力改变家暴的行为，为孩子创造一个安全、温暖的家庭环境。同时，教育孩子正确对待暴力行为，培养他们的自我保护意识和正确的价值观。

家暴是一种不可容忍的行为，希望以上的内容能为您提供一些帮助和方向。但需要注意的是，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。